春からヨガを始めたい！そんな女子のためのtips

2014.03.29

Writer トモミ

ヨガを始めたい！　と思っている方は多いみたいですね。ヨガを始めたいと思っている人のほとんどは、運動不足や、体の硬さを気にしているみたいです。しかしヨガにも種類がいろいろあるし、どんなヨガを始めればよいのか悩みますよね。さらにヨガに種類があったんだ！　と驚かれる方もまだまだたくさんいます。

始めるきっかけはなんでもよい

体が硬いからヨガをやりたい、なんてことをよく聞くのですが、体が硬いからヨガを始められない、という声もよく聞きます。前者はすぐに始めるきっかけを見つけていますが、後者はなかなか前に進めません。ヨガは続けていくうちに体が柔らかくなるものです。体が硬いからこそヨガは必要だと思って、ぜひ始めてください。体の硬さを気にしつつ周りも気になるかもしれませんが、実際、ヨガを続けている人は、他人を気にしていられないほどヨガに集中しています！

意外にきつ――いヨガ

ヨガを始めてまず驚くのは、自分の体の硬さよりも、走っても筋トレをしているわけでもないのに、すごく疲れることです。普段使わない筋肉を使ったり関節を使うことで、体全身を使うので、やたらと疲れやすく感じます。体を柔らかくするよりも、まずは、ヨガを始めることで体力が付くんですよ！

始めはどんなヨガからやればよいの？

ヨガは万人に良いとされていますが、たくさんの種類があるヨガの中から、ひとつ自分にあったものを選ばなければ、なかなか続けられません。一度やってみて、ヨガ自体が好きじゃなかった、と思ってしまった方もたくさんいるでしょう。しかし、いろいろなヨガを試してみて、パワー系の動くヨガや、ハタヨガ系の動きのゆったりしたもの、どれか自分に合ったヨガを見つけられれば、あなたの生活にヨガが染み付いてきて、体の変化を感じることができるようになります。どんなヨガであれ、やってみなければ自分に合うかどうかは分からないので、いろいろ試して自分に合うヨガを探してみてください。

ヨガの種類だけじゃなく、スタジオや講師も気になる

自分の好きなヨガを見つけられても、スタジオの雰囲気や指導してくださる講師の方も自分に合うかどうかはポイントです。明るいスタジオが好きな人もいるでしょうし、ちょっと暗く落ち着いた雰囲気のスタジオが好きな人もいます。また、周りの騒音が気になったり、通いやすい場所かどうかも重要なポイントです。また、講師の方の性格や教え方もとても重要なので、自分の好きな講師の方を見つけて、ぜひヨガを続けてみてくださいね。素敵なスタジオと講師の方と、楽しく一緒にヨガライフを始めてみてください。

完結漫画

連載中漫画

2014.03.29

記事を書いたのはこの人

Written by トモミ

プロフィール：ちびっこヨガインストラクターとして毎日ヨガ漬けの日々を送る。体を動かすのが大好きだけど、食べる事も大好き。休みがあればカメラ片手に町に行ったり山に登ったり。