イライラするとつい爪をかんじゃうあなたへの3つの対処法

止めたいと思っているのになかなか止められない癖の1つに「爪を噛んでしまう」が入っている方、多くいらっしゃるのではないでしょうか？　不安になったり、緊張したりしたときに爪を噛んでしまうという癖、治したいですよね。今回はそんなお悩みの方に、爪を噛まないようにするための3つの対処法をご紹介いたします。

常に爪を短く切っておく

噛むものをなくしてしまおうという方法です。爪の噛む部分がある限り癖はなかなか治らないもの。すこし面倒くさいですが、2日1回、少しでも伸びたらすぐに切ることを心がけましょう。

マニキュアを塗って爪をキレイにしておく

今まで爪を噛む癖を持っていた方は、マニキュアもあまり塗らなかったのではないでしょうか？　爪を噛む癖を止めるスタートとして、一度ネイルサロンに行き、キレイに爪を整えてもらいマニキュアを塗ってもらいましょう。そうすると、キレイな爪をキープしたくなるので爪を噛む前に「あ、噛んじゃだめだった」と自分に気付かせることができ、噛まない習慣を作ることができます。

爪を噛みたくなったらガムを噛む

不安や緊張を紛らわすために、口を動かしたくなるんです。それならば、爪を噛みそうになったら、すぐに飴をなめたり、ガムを噛んだりするようにしましょう。口の中にものがはいっているとさすがに爪は噛めませんから、自然と癖がなくなっていくはずです。

いかがでしたか？　究極の方法としては常に手袋をはめておくという手もありますが、なかなか仕事中そうしておくのは難しいですよね。でももしこの3つの対処法で止めることができなければ、手袋作戦を試してみて下さい！