一ヶ月の区切りに！月に一度のメンテナンスで体調管理をしませんか？

毎日の通勤やオフィスワーク、さらに家事にと忙しい毎日ですが、体調管理はしっかりと行っていますか？食事や運動も大事ですが、ちょっとしたメンテナンスは、体の声を聞けるチャンスになります。

自分の体調をちゃんとわかっている？

いくら食事に気をつけていたり、運動をしていても、五感がすべて活性化されるわけでもなく、自分の内臓や筋肉、関節の状態まではわかりませんよね？　寝て起きたら体調が悪くなっていたり、風邪を引いたりなど、いくら気をつけていても気づくことができない部分はたくさんあると思います。さらに、忙しいと体調が悪いのかさえも分からない人もいるんですよ。病院にいくほどでもないけれど、なんだか体の調子が悪いな、と感じたら、いちど整体やマッサージに行ってみると良いかもしれません。

メンテナンスっていっても何がある？

体のメンテナンスといってもいろいろあります。カイロ整体やマッサージ、鍼灸などがメジャーですが、なかにはまだ知名度があまりないさまざまな整体法やマッサージ法、さらにセラピー系のものなどがあります。自分に合ったものや、気持ち良いな、と思えるものに出会えるように、いろいろ試してみましょう。体の歪みが気になるなら整体、筋肉のコリをほぐしたいならマッサージ、体調が思わしくないなら、鍼灸などに行くと、内臓からリンパの滞りまで見てくれます。

体が喜ぶことをしてあげよう

整体やマッサージが終わったあとに爽快感ってありますよね。それだけでも気持ちがフワっと和らぎます。体も心も喜んでいるのが分かると思います。歪みだけでなく、体の内側からすっきりと爽やかになることで、気持ちにも変化をつけてくれるのです。また、他人に自分の体をゆだねることで、体の歪みなどを見つけてくれます。自分では見つけることのできない部分なので、食事や運動では治せないですよね。しっかりメンテナンスしてもらって、次の日からの活力にしてみてください。

メンテナンスの日を決めてしまおう！

月に一度で良いから、自分の体を労わろう！　という日を決めてあげてください。体の感覚は、治ってみて初めて分かることがいろいろあります。体の軸がずれていたんだなぁ、とか、重心が偏っていたのが足の裏を通して分かったりなど、自分では気づけなかった部分を発見できます。その感覚を月に一度味わうだけで、自分の体のクセが分かったり、気をつけなければならない部分を見つけることができますよ。