女子力アップ最大の秘訣! “悩み癖”をやめるたった5つの方法

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渡辺早織

Written by:

2014.03.03.Mon

こんにちは、買ったティッシュペーパーが思ったより小さかった、渡辺早織(@w_saori)です。

個人的な見解なのですが、女子力の高い人って、いつも明るくてポジティブでキラキラしているっていうイメージがあります。
もちろんそんな人であっても、悩みを抱えていないわけではなく、上手に自分なりの方法で解消しているからだとは思うのですが、それってなかなか難しいなぁと思うこともあります。
体調と同じで気持ちにも波がありますし、いつもポジティブでいられる人は本当に尊敬。

私も仕事で一喜一憂することも多いので、とても良いニュースに喜んだと思ったらすぐに些細なことにしょんぼりショックを受けたり、なかなか自分自身のマインドコントロールが難しいと感じることも度々あります。

昔からどちらかというとポジティブな性格だとは思っていたのですが、ハイパー心配性の祖母ゆずりで細かいことでも心配になって、一度心配事があると、もう地の果てまで心配してしまうほどなので、どちらかというと悩む方だとは思うんです。

悩むこと自体は悪い事だとは思っていませんし、むしろ必要な時間だとは思います。
ですが、そればかりに気を取られて自分自身が疲弊してしまうのは良くない。
だからちょっと悩むのはいいけど、悩み過ぎはだめ。不眠や肌荒れなど体の不調もあらわれてきてしまいます。ずっと悩んでいるその時間そのものももったいないですし、過去に向かって思考をめぐらせるより未来に向かって生きている方が、いろいろと人生の道もかわっていきそうな気がしますよね。

そう、「ちょっと悩んだら、後はポジティブに!」

“悩み癖”とおさらばするたった5つの方法を今日は提案します!

“悩み癖”をやめる5つの方法

まずはしっかりと自分に言い聞かせることが大切。意識することで悩み癖はなおると私は思っています。

1. 自分と他人、どちらも褒める

人の良いところを見つけて、それを相手に伝えるということは、大人になるにつれできなくなるもの。
でも周りの人のことが見えている人は余裕が生まれます。
また、自分に厳しすぎても息が詰まってしまいますから、がんばったならきちんと自分を褒めてあげることは、とても大切なことです。達成感や充実感がうまれ、さらに前を向く気持ちになるでしょう。

2. 嫉妬をしている自分を客観的に理解する

どうしても人は周りの人と比べてしまうもの。
時に同僚や友達と自分を比較して、嫉妬をしてしまうこともあるでしょう。しかしそれは自然なこと。その分自分がそのことに熱中している証拠なので、嫉妬する自分を嫌わずに、モヤモヤせずにそれを受け入れて、

「今、自分は嫉妬をしているんだな。じゃあ自分は次はどう頑張ればいいか?」

と、次のステップに進めばいいだけなのです。嫉妬するということは、次の目標に向かってがんばれるチャンスを与えられたということ。

3. 最初からパーフェクトを求めない

完璧主義な人ほど悩みすぎてしまう傾向があります。完璧にできたらそれは気持ちのいいことですが、すべてにおいて完璧である必要はありません。
苦手なことや難しいことに対しては「ここまでできたら上出来」というハードルを低めに設定しましょう。
少しずつできることが積み重なればいつかパーフェクトに達する日も来るはず。まずは完璧である必要がない、と肩の荷を降ろしましょう。

4. 横からの妨害は気にしない

今あなたが目標に向かって一本の縦にのびる長い道を歩いているとしましょう。その道の途中で大きな壁が立ちはだかれば、それは努力して苦労してのぼる必要があります。
しかし、それとは関係ない横からの妨害が入った場合、それは無視をしましょう。
その目標に関係のない障害物については悩む必要はないのです。自分が目指したいその道に必要な悩みか、そうでないかを客観的に冷静に判断してぶれない芯を作っていきましょう。そうすると小さいことにくよくよしていた自分が嘘のように思えてくるはずです。

5. 考えてもしょうがないことはそこで終わりにする

それでもどうしても悩むことがあるでしょう。
たとえば、あの人は頭が良くていいな。ファッションセンスがあっていいな。生活にゆとりがあっていいな。あの芸能人みたいになりたいな。
でも、それって本当に考えたところで解決しないのです。
「あれ?でもこれって意味のない悩みかも!?」
そう気づけたら、あなたはもう悩み癖とはおさらばしている証拠! 必要のない悩みはすぐに終わりにしましょう。

いかがでしょうか?
笑顔があふれる日々を過ごせますように……♪
Be positive!

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記事を書いたのはこの人

Written by

渡辺早織

女優、モデル
1988年1月19日生まれ 東京都出身
趣味 ジョギング、料理、旅行
★日テレ『ZIP!』レギュラー出演中!
★Calbee じゃがビーCM出演中!
★クロレッツ CM出演中!
《略歴》
第5回ミスTGCグランプリ受賞
集英社『non-no』にてノンノフレンド、ノンノ専属モデルを経て、資生堂THE GINZAイメージモデルなどをつとめる
ホンダカーズ中部CMキャラクターなど映画やCM等に多数出演
4/10(木)スタート ドラマ「BORDER」(テレビ朝日系)レギュラー出演中
facebook:渡辺早織 / Watanabe Saori
ツイッター:@w_saori