最高にハッピーな笑顔美人になるには!?　カワイイ笑顔を手に入れる5分でできる笑顔トレーニング

こんにちは、モンスターハンターに再ハマりしている、渡辺早織(@w_saori)です。

「怒れる拳笑顔に当たらず」 ということわざもあるくらい笑顔は幸せを寄せ付けるもの。
普段きりっとした人がくしゃっと思いっきり可愛い笑顔を見せたりすると、もうずきゅーんと打ち抜かれちゃいますよね。同性から見てもやっぱり女の人の笑顔って本当に可愛い！　そう笑顔の可愛い人って周りの人を幸せにするのです。

もちろん、人の笑顔を見ると幸せな気持ちになりますが、何より笑っている本人がハッピーな気持ちになれるもの。
アルバムをめくっても、笑っていない自分が写真に写っていたら寂しいですよね。

「笑顔に自信がないし……」
「笑っているつもりでもうまく笑えていなくて……」

なんてお悩みの女性も多いはず。

私も実は前は笑顔に自信が全然もてなくて、昔は笑っている写真が少ない……というより写真自体が少ない！　という状況でした。
でもこの仕事をはじめてしっかり自分の笑顔と向き合うようになり、今ではたくさん笑おう！　と心をかえたのです。

幸運なことに、綺麗な笑顔は意識をすれば誰にでも手に入れることができます。
笑顔を作る上で大切なのは、 “表情筋” です。もちろんハッピーなマインドも大切ですよっ！

デスクに向かい1日のほとんどを過ごす多くの現代人は、表情筋をほぼ使っていません。その表情筋がしっかりと働いていないと笑顔は作れないのです。
さらに頬を持ち上げる筋力がないと頬がたるみ、ほうれい線の原因にもなります。
衰えるまえに表情筋のトレーニングを始めて、最高にハッピーな笑顔を手に入れましょう！

5分でできる！　表情筋トレーニングの方法

1：口を大きく開き「あ」、「い」、「う」、「え」、「お」の形を順々に作って口を開いたりすぼめたりしましょう。

2：に口を尖らせて、左右交互に寄せます。

3：次は目をギューっとつむり、今度はパッチリ開けます。ウインクも左右交互に。これは目の疲れにも非常に効果があるので、一日に何回もやることをお勧めします。

4：舌を上下左右に出して、舌とのどを鍛えます。

5：顔を上に向けあごと首の間を伸ばします。「い」「う」の口を作りましょう。二重あごや首のしわにも効果があります。

6：最後に手で頬を上げるように補助をしながら、理想の笑顔を思い描きながら飛び切りのスマイルを作りましょう。

トレーニングはこれだけ！
毎日たったの5分この表情筋トレーニングを続ければ笑顔美人の仲間入り！

私の場合、自分が笑顔のお手本になるわけではありませんが、笑う顔を意識して表情筋を使うようになってからはいつも笑っているようになったかも。
そうすると自然と楽しくてハッピーな気持ちになります。

あ、モンスターハンターをやっている時はかなり険しい顔してますがね……(笑)。