休日は塗り絵で自己ヒーリング！見えないストレスを解消しよう

日々の生活の中でストレスを感じる方も多いかもしれませんが、ストレスに気づかない人も実はとても多いのです。自分でストレスがわからずに過ごしていると、体調が優れなかったり、なぜか暴飲暴食をしていたりと、いつもと違う身体の変化が出てきます。

気づきにくいストレスとは？

自分では気づかないストレスには、自分の内側の潜在意識の中に溜まっていることがあります。とても分かりづらいストレスですが、人は常になにかを我慢をしたり、自分を責めていたり、人と比べたりして心にストレスが溜まっていくのです。そのため、自分で気付かないストレスには、解消法として気分転換をするとか、身体を動かすなどでは解決できない場合もあるのです。

見えにくいストレスを解消するには？

人によっては、日記を書いたり料理をしたりすることでストレスを解決できる人もいます。自分でなにかに打ち込めるような、他人に見られない日記だったり、自分の好きな料理を作ることは、自分を癒しストレスを解消してくれます。その他にも、自分の今の状況がわかる塗り絵なんかもあります。塗り絵は色使いによってそのときの心境が出てくるので、自分のことが分かることもあるんですよ。

最近では大人のための塗り絵がある！

塗り絵といっても、いろいろあります。子供の頃にキャラクターなどの塗り絵をやったこともあるかも知れませんが、最近では大人のための塗り絵なんかもあります。有名画家の塗り絵や、町の風景の塗り絵、植物の塗り絵などさまざまです。筆者がたびたび行っている塗り絵は、曼荼羅（マンダラ）塗り絵といって、とても単調な曼荼羅の模様をただ好きな色を使って塗っていくだけのものです。

塗り絵が自己ヒーリングになる

色を使うことで、自分の内側に秘めているものを出し切ることができます。その時に気になる色はその時の自分の気持ちが表れている証拠です。出来上がった塗り絵はどれも作品のように綺麗に塗れているときもあれば、なんだかぱっとしないな、というときなどさまざまです。その色が何色なのかはあまり気にすることはありません。自分の気持ちを出し切ることで、心の開放を行っているので、それで自己ヒーリングができていることになります。

自分の内側を解放してあげることが大切

普段塗り絵なんてなかなかやりませんよね。でも、とても自分の中に入り込めやすく、集中しやすいので、いつもより自分の潜在意識に呼びかけやすい状態を作ることができます。出来上がった塗り絵を見るだけでも、とても満足感が出てくるので、とてもお勧めですよ。塗り絵で自分の内側に溜め込んでいるものを発散してみてください。