あなたの人生をもっとハッピーにする3つのヒント
2014.03.23
あなたは今の自分の生活に満足していますか？ ちょっとしたことでイライラしたりしてしまったりしていないでしょうか？ 忙しい日常の中では、どうしても私達は小さな幸せを見落としがち。でもそんな小さな幸せをしっかりと感じることができたらどんなに人生が楽しくなるでしょうか。今回はあなたの人生をもっとハッピーにする3つの生活のヒントをご紹介します。
1．しっかりと眠る
人それぞれ、十分な睡眠時間は違うものの、あなたは今、あなた自身にとって十分な睡眠時間を取れていますか？ 睡眠不足はさまざまなネガティブな作用を持ち合わせているんです。例えば、ちょっとイラっとすることを言われたりショックなことが合ったりすると、普段なら何とも思わずスルーするようなことに対しても異常に固執してしまったりするように。なぜなら脳も体も疲れているため、いつもより神経質になってしまい、感情の起伏が激しくなってしまうんですね。なので、嫌なことやショックなことがあった日は、自分の脳や体をしっかりと回復させるためにも、早めに寝るようにしましょう。
2. 友達や家族と過ごす時間をたくさんつくろう
人は亡くなる前に人生を振り返る瞬間があります。その時に、「もっと友達や家族と時間を過ごせばよかった……」と後悔することが多いそう。家族や友達と過ごしている時間って、もしかするとたまにイラっとすることもあるかもしれませんが、嫌なことがあっても忘れさせてくれたり、自分をハッピーな楽しい気分にさせてくれることの方が圧倒的に多いですよね。新しい洋服を買った時の喜びって長い人生で見ると、本当に一時的なもの。でも彼らがあなたに与えてくれる幸せな気分って永続的なものなんですよ。
3．笑顔を作る練習をする
「作り笑顔」って、悪い意味でとらえられがち。でも、いつも不機嫌そうな顔をしているよりも数百倍マシです。何よりも周りに良い影響を与えます。いつも笑顔でいる人の傍にいると元気をもらえますよね？ それに、笑顔を向けられると、こちらもつられて笑顔になることもあります。たとえそれが作り笑顔だとしても、周りに良い印象を与えることができるし、実は笑顔という行動自体があなた自身をポジティブな思考に切り換えるスイッチのようなものなんです。
いかがでしたか？ どれも、難しいことではなく、お金がかかるものでもありません。あなたが今すぐできることでもっともっと幸せになれるなら、トライしてみたくありませんか？
あわせて読みたい
2014.03.23
記事を書いたのはこの人
Written by チオリーヌ
フリーランスライター。イギリス・ロンドン在住。都内某出版社に勤務した後、ロンドンへ移住。世界一カオスな街で想定外の国際結婚に発展し現在に至る。 自身の著書に『B型男を飼いならす方法』『ダイエットマニア』がある。 世界中から集めたお部屋のデコレーションアイデアを紹介するサイト『Lovely World House（http://lovely-world-house.com/）』を運営中の他、自身のブログ『Newロンドナーになるのだ！（http://chioline.com/）』ではロンドンライフを皮肉に書き綴っている。