気分が沈みがちな今こそ！　ハッピーになるために今すぐすべき5つのこと

2014.03.11

Writer Googirl編集部

寒い冬の季節は、なんとなく気分が沈んでしまいがち。美味しいものを食べる、映画を観る、旅行にでかける……。ハッピーになる方法は山ほどありますが、そんな時間もお金もないという人にぜひオススメしたいのがこちら！　今日は、お金や時間をかけずに今すぐハッピーになる5つのポイントをご紹介します。

食事中は携帯の存在を忘れる

ソーシャルネットワーク、チャット、インターネット……。携帯をいじっていると時間があっという間に過ぎてしまうもの。特に食事中、なにげなく携帯と向かい合いながら気づいたら食べ終わっていたなんてことありませんか？　たまには携帯の存在を忘れて食事を堪能すれば、いつもよりハッピーな気分に！

自分の気持ちに素直になる

飲みに行きたくないけどノリが悪いと思われる、食べたくないけど前菜をオーダーしないとケチだと思われる……。自分の気持ちよりも周囲の目を優先するため我慢ばかりしていませんか？　我慢はストレスの大きな原因。付き合いも大切だけれど、勇気を持って自分が本当にしたいことをするように心掛けてハッピー度をぐんとUP！

笑いのツボを刺激する

4歳の幼児は一日平均300回笑うと言われています。それに対して、大人の一日平均はたったの4回。笑う門には福来る、といいますが、実際、笑うとエンドルフィンという物質が分泌され、幸福感がアップし、さらにストレスを解消する効果もあるといわれています。気のおける仲間と一緒に過ごしたり、YouTubeなどのおもしろ画像で笑いのツボを刺激しましょう。

楽チンコーディネートを脱ぎ捨てる

手抜きしていないつもりでも、寒い冬はなんとなく楽チンなコーディネートを選んでしまいがち。ヒールの高い靴やワンピース、リップにアイシャドウはいつだって女子の強い味方。気分が沈んでいるときこそ、オシャレには気合いを入れて！　デートの予定がなくたって、お気に入りの下着を身につければあっという間にハッピーな気分に！

新しい道を開拓する

家から駅やスーパー、会社に行く通いなれた道に飽き飽きしていませんか？今日は少し遠回りして、普段馴染みのない道を選んでみましょう。新しい道にはいつだって新しい発見が隠されているはず。忙しい毎日、周囲の風景に少し目を向けるだけでも気分転換に。新しい道を歩きながら、ゆっくり一息ついてハッピーを堪能してみましょう。