寝る2時間前がキーポイント！便秘に困ったら『R-1』

多くの女性が悩む大問題のひとつであるのが便秘。体に不要なものを溜め込むことはダイエットの大敵にも繋がるし、お肌の状態も悪くするもの。だからと言ってこの悩み、誰かに相談するにはちょっと勇気が必要で、なかなか他人に相談しにくいことだったりするのも事実。
ならば就寝前にぜひ1本！ 明治の『R-1』試してみない？ 筆者はドリンクタイプがおすすめ。面倒臭がりなあなたでもきっと長く続けられるはず

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続けることが大事！ ドリンクタイプで簡単摂取。

今までやっていなかったことをいきなり毎日だなんて容易ではなく、けっこう忘れてしまったり、面倒で途中リタイアもしてしまいがち。けれどドリンクタイプなら手軽に飲めて習慣化しやすかったりするのです。しかもとても飲みやすく、酸味もさっぱりしている程度で強くないので続けやすい。
注意したいのは、数日続けても想像の効果と違うからと諦めてしまうこと！ 何事にも言えるように、便秘改善も続けることが大事なのです。体の中から改善するには継続しなければなりません。｢継続は力なり｣とはまさにその通り。たったの1回で効力を発揮するのであれば、便秘薬なんていらないよね。

寝る2時間前がキーポイント！

ヨーグルトにはご存知の通り｢カルシウム｣が含まれています。骨を強くするだけでなく、イライラを解消させたりリラックス効果まで得られてしまうのです！ ……ということは、夜寝る前に摂取するとぐっすり熟睡できるという期待が持てるというわけ。飲んで2時間程度で効き目が出るそうなので、就寝2時間前が絶好のチャンス！ 骨の形成は夜行われるという面でも、この方法が有効かも。
そして寝る2～3時間前のヨーグルト摂取のもうひとつの効果と言えば、整腸作用が高まること。寝ている間にしっかり腸で働いて翌朝老廃物を出す準備をしてくれるので、便秘でお困りならば夜摂取はぜひ試してほしい。

1073R-1乳酸菌で“強い自分”を目指す！

明治乳酸菌研究で選び抜かれたブルガリア菌｢1073R-1乳酸菌｣は、免疫力改善に大きく期待できる結果が出ています。インフルエンザや風邪の予防にも効果的で、｢強さ引き出す乳酸菌｣と謳われているように、飲み続けることで健康で“強い自分”を目指すことができるみたい。便秘以外にも良いことが得られるなんて一石二鳥！

なにを試してもダメだったのがR-1で効果を得られたという声を最近よく聞きます。ちなみにわたしもその一員で、冷蔵庫にはストックはもちろん常備。なかなか重宝してくれています。
ヨーグルトはその人によって合う合わないがあり、効果も人それぞれなので自分に合ったヨーグルトをいろいろ試しながら、探していくのが良いみたい。｢便秘なんだけど何がいいの～？｣とお困りならば、まずはR-1からはじめてみてはいかがかしら？

▽ 参考：明治ヨーグルト R-1