「SNSプレッシャー」を克服してマイペースを取り戻そう！

SNSやスマホの普及は、より多くの情報をもたらしてくれますよね。少しでも暇さえあればスマホを開き、ご飯やTVと一緒に眺めているなんて人もいるのではないでしょうか？
しかし得るものあれば、失うものあり。多くの情報と引き換えに、私たちは「マイペース」を見失っています。悪く捉えられがちなマイペースですが、自分のペースを見失うことで「不必要な焦燥感や不安、プレッシャー」を感じたり、間違った選択をしてしまうことも少なくありません。
今回は特にSNSの普及がマイペースを見失わせる理由と克服法をご紹介します。

SNSプレッシャー2つ

情報過多により見失われる個人のマイペース。SNSによる圧力は、主に2つあります。

（1）「周囲と合わせなければ」プレッシャー」

FBに代表する「イイネ！」機能。本当にイイネ！と思った時だけでなく、「『イイネ！』しておかないと気まずい相手」にも押していませんか？ 例えば職場の上司や先輩、あまり仲良くないけれど同じグループだからというケースも。コメント欄でも同じようなことが言えます。他の人のコメントを眺めては、「同じようなテンションのコメントを書こう」と無意識の内に同調しようとします。
これではせっかくのひとり時間でも、周りの目を気にすることに。SNSは投稿した側だけでなく、投稿された側もある意味周囲の目を気にするものなのです。

（2）リア充プレッシャー

タイムラインに流れるのは、基本的に個人が楽しんでいる様子。例えば秋は結婚シーズンで、結婚式の様子がタイムラインにズラリと並ぶことも。それぞれの幸せな風景を祝福しつつも、ズラリと並ぶ写真を眺めていると、結婚に焦っている人にはキツイですよね。
結婚式以外にも、それぞれの楽しそうなリア充ぶりが並ぶタイムライン。眺めては「自分はダメなんじゃないか」と自己卑下したり、「私も早く結婚しないと」なんて焦りを感じるようになります。SNSがなければ、本来は感じなかった感情ですよね。

マイペースを見失わないために

SNSを見る時間が増えれば増えるほど、周囲の目を気にする時間が増え、自分の時間は減ります。仕事、結婚、プライベートにせよ「自分に合うもの」を探すことが大切なのですが、マイペースを見失うと基準を周囲に置きやすくなります。
SNSを見る際には、「人は人、自分は自分」と頭の中で分けること。できれば本当に仲の良い友人だけ登録しておけば、「合わせないと」プレッシャーも感じません。SNSを開く回数を減らし、自分の好きなことに打ち込む時間、ぼーっとする時間を取り戻すことも大切ですよ。
自分のペースを取り戻して、自分の声に気付けるようにしたいですね。