自己防衛のメカニズム解析！ 気持ちとは裏腹の行動をとってしまう5つの理由

どうして自分はこんなことしてしまうんだろう。おかしいとはわかっていても、自分でも不可解な行動をしてしまう、そんな経験ありませんか？ もしかすると、自己防衛メカニズムが作用しているのかもしれません。無意識に自分を守ろうとして異様な行動にでてしまう自己防衛メカニズム。自分のことをもっと深く理解すれば、気持ちを上手にコントロールできるかもしれません。今日は自己防衛のメカニズムについて解析します！

やりたいことに否定的になってしまう

何かを成し遂げようと立ち上がった瞬間、「でもやっぱりわたしには無理」「どうせ失敗するかもしれない」。そんな囁きが心の奥から聞こえてきたことはありませんか？ これは失望や失敗の恐れからあなたを守るための自己防衛の本能が働いているため。何事もやってみなければ始まりません。信念にそって、ネガティブな囁きを断ち切りましょう。

思ってもいないことを口にしてしまう

嫌いな人にやけに親切にしてみたり、好きな人に意地悪を言ってしまった経験はありませんか？ これは、自分自身の気持ちや性格を否定するために、それとは正反対のことを主張することで自分の本心を隠そうとする本能が働いています。

身近な人に当たってしまう

会社で嫌なことがあって、家族や彼氏に当たってしまったりするのも、また自己防衛のメカニズム。八つ当たりは自分が満たせない欲求を、他人や別の対象に置き換えて発散させる行動なのです。

相手のせいにして思い込んでしまう

あの人自分のことを嫌っている。そう思い込む前に自分の気持ちに心当たりがないか考えてみましょう。自己防衛の一つに、自分が嫌いな相手に対して、相手から嫌われていると思い込む現象があります。実際、相手はあなたのことを何とも思っていないのに、被害者になることで自分の気持ちを納得させる心の働きが作用しています。

なんでも正当化してしまう

病気だといって会社を休んだり、ストレス解消のためといって暴飲暴食してしまったり。自分の失敗や欠点、能力不足などを最もらしい理由をつけ、他のせいにして自らを正当化してしまうのもやはり自己防衛が原因なのです。