実は悩んでいる女子多数！？「頻尿」に関するマメ知識

実は頻尿で困っている･･･、なんて密かに悩んでいる女性は、案外多いのではないでしょうか？ 「トイレに行きたい」という衝動を我慢していると、膀胱炎などのトラブルになってしまいますので、尿意を感じたら速やかにトイレに行くのは大切ですが、時と場合によっては、なかなかトイレに行けないということだってありますよね。そこで今回は、若い世代に特に多い、「神経性の頻尿」を和らげる方法をご紹介したいと思います。

神経性の頻尿

加齢による頻尿や、妊娠による頻尿以外で多いとされているのが、精神的なものからくる頻尿。緊張するとトイレに行きたくなるというのも神経性の頻尿ですし、トイレに行きたくなったらどうしよう、と不安になることで本当に尿意をもよおしてしまう場合なんかも同じこと。この場合は、「トイレに行けないから困る」という精神的不安が原因になっているので、「もしトイレに行きたくなったら、躊躇せず行けばいいんだ」「近くにトイレが無くても、最悪見えない場所を探せばいいんだ」と自分に言い聞かせて、リラックスすることが大切。こうして不安を取り除くことで、精神が安定し、尿意を感じなくなることもよくあります。

日常で遭遇する、「トイレに行きづらい場面」の回避方法

トイレに行きたくてもなかなか行けない！ と困る場面として代表的なものといえば、「映画館」と「渋滞中の高速道路」ではないでしょうか。頻尿を自負している方達から、それらの状況を上手に回避する方法を聞いてみました。

映画館

映画を見る前や見ている最中に、水分を極力取らないこと。始まる前に必ずトイレに行くことなどは必須。ほかに、トイレに行きたくなったときに他の方の迷惑にならないよう、必ず通路側の席に座る。寒さによって尿意が激しくなる場合もあるので、必ず上着を持参する。という声が聞かれました。

渋滞中の高速道路

これも上記と同じで、なるべく水分を取らない、車（高速）に乗る前にトイレに行く、できる限り小まめにトイレを済ませておく、という基本以外に、最悪の場合を想定して、携帯用のトイレや大人用の紙おむつなどを装備しておく、という意見もありました。万が一非常事態に見舞われても、「携帯トイレがあるからなんとかなる！」と考えられることで、精神的に落ち着くという作用もあるようです。

もちろん、尿意を我慢するのは一番良くない事なので、我慢せずにトイレに行くことがまずは肝心です。そのうえでリラックスを心がけることが、頻尿に振り回されないコツかもしれません。