気をつけて！忙しい女性ほど“燃え尽き症候群”になりやすい！

“プチ鬱”という言葉もかなりよく使われるようになりましたが、実際忙しさやストレスから精神を病んでしまう人はますます増えていく傾向にあります。イギリスでは、女性の方が男性より精神的に参ってしまう人が多いというニュースもありましたが、私たち女性はとくにメンタル面でもストレスなどから自分を守ることを意識したほうが良さそうです。

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なぜ女性のほうが精神的に追い込まれやすいのか？

かつて女性の生き方といえば、“学校を卒業したら数年働き、適齢期には結婚して家庭にはいる”というのが王道パターンで、ある意味それぞれのライフステージでの役割もシンプルに決まっていました。
でも現代は、共働きでキャリアを男性と同じように追求することを求められながら、妻として母として家庭を守る役割も期待されています。
そのうえ、“美魔女”という現象からもうかがえるように、いつまでも若く、スリムな体型を維持して、年齢不詳の美しさを保つことまで望まれています。これら全ての面で成功するためには、たいへんな努力と才能、そして“運”も必要となってくることでしょう。

メディアでキャリア、家庭、美貌と全てを手に入れた女性たちがさかんに紹介されていることも、ふつうの一般女子にとって少なからぬプレッシャーとなっています。“この人たちだってなれたんだから、自分だって”と思いがちですが、そんな理想と自分の現実のギャップにますます苦しむことになることも多いのです。

オックスフォード大学の心理学教授は、「現代の女性たちには、期待される役割がたくさんありすぎて、そのどれかがうまくいかないとまるで“失敗者”のような劣等感に苛まれる人が多くいます。そこから、欝など心理的に不安定な状態になってしまうこともよくあります」と語っています。

仕事でストレスを感じている女性はとくに注意！

ストレスもいろいろありますが、とくに仕事関係で常にストレスを感じている人は、そこから“燃え尽き症候群”となってしまい、全てのことについてやる気や情熱を失ってしまう危険性があるので気をつけましょう。既婚者や恋人がいる人は、プライベートでそのストレスを癒してもらえますが、仕事に追われて精神的にも余裕がないと、恋愛にかけるエネルギーも失いがちです。
仕事でストレスを感じている人は、

・“5年後、10年後も同じ仕事をしたい”と思える？
・“仕事のストレスが実際に体にも不調（胃が痛い、常に倦怠感があ
　る、など）をもたらしているか？”（体の不調はやがて、深刻な病気
　に繋がる可能性があります。ひどくなるまえにお医者さんに相談して
　 みましょう）
・自分にはもっと適した仕事があると思う、あるいはそれを積極的に探
　そうと思う？

ということをよく考えてみてください。女性の中でもとくに責任感の強い人ほど、ぎりぎりまで我慢して自分を追い込んでしまいがちです。

心が病まないように、セルフケアすることも現代人の必須スキルのひとつですよ！！

参考記事
(海外サイト)Is your JOB the reason you can't get a date? Stress hormones created by high pressure careers make women less attractive
(海外サイト)Women suffer up to 40 per cent more mental health problems than men due to stress of juggling roles, study claims