もっと充実した人生を送るために、『ライフリスト』をつくってみよう!

2012.09.12

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誰だって充実した生活を送りたいはず、そのためにはただ漠然と日々過ごすのではなく、かなり意識的に自分の毎日の過ごし方を考え、見つめなおす必要があります。
最近、海外の心理学雑誌で取り上げられていたのが、自分の生活を客観視するための『ライフリスト』づくり。

生活のなかで目指すこと、自分の強みと弱み、他者とのかかわりについて、箇条書きで考えをまとめてみる、というものです。こうすると、意外なほど“なりたいと思う自分像”や“理想とする暮らし”が具体的に浮かび上がってきます。あとは、これに向けて行動するのみ!!
さあ、まずはみなさんも、自分オリジナルの『ライフリスト』を作ることから、始めてみませんか?

『ライフリスト』で、理想とする自分像に近づこう!

私はもっと______になりたい。

(例 親切、魅力的、勇敢)

・自分自身に対して、______
・他人に対して、______

こうなるために、まずすべきことは、___________だ。

私は______なところを、なおしたい。

(例 完璧主義、短気、内気)

・自分自身に対して、______
・他人に対して、______

こうなるために、まずすべきことは、___________だ。

毎日、________をして過ごしたい。

(例 楽しいこと、意義のあること、健康的なこと)

・自分自身に対して、______
・他人に対して、______

こうなるために、まずすべきことは、___________だ。

自分に今一番必要なのは、_____だ。

(例 時間、変化、サポート、セラピー)

なぜなら、_____________だから。
こうなるために、まずすべきことは、___________だ。

今の生活で変えたいと思うものは、__________。

(例 仕事、恋愛関係、人間関係 ※変えたいと思うが、勇気あるいはお金がなくて今まで実行できていないこと)

変えるならいつ、それを実行する?恐れていることは何?(例 他人からの批判、失敗、孤独)
_______________________________。

変えることによって、どんなメリットが得られる?(例 安心、自信やプライド、人生の意義、喜び、エネルギー)
________________________________。

どうですか?言葉にして、書き出してみる作業って、意外と自分の心を見つめなおすことにつながっていませんか?
彼や旦那さんと一緒に書いて、結果を見せ合ったり、仲のいいお友だちとやってみて、お互いの結果を見せ合ってみるのも面白いかもしれませんね。
自分の気持ちって、分かっているようでけっこうあやふやで漠然としているものです。たまにはこうやってチェックリストをしてみると、いいと思いますよ。

2012.09.12

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記事を書いたのはこの人

Waxy

Written by Waxy

南半球オーストラリアから世の動きを眺めています。 ガーデニング好きで、イチゴ栽培が特にお気に入り。

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