もっと充実した人生を送るために、『ライフリスト』をつくってみよう！

誰だって充実した生活を送りたいはず、そのためにはただ漠然と日々過ごすのではなく、かなり意識的に自分の毎日の過ごし方を考え、見つめなおす必要があります。
最近、海外の心理学雑誌で取り上げられていたのが、自分の生活を客観視するための『ライフリスト』づくり。

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生活のなかで目指すこと、自分の強みと弱み、他者とのかかわりについて、箇条書きで考えをまとめてみる、というものです。こうすると、意外なほど“なりたいと思う自分像”や“理想とする暮らし”が具体的に浮かび上がってきます。あとは、これに向けて行動するのみ！！
さあ、まずはみなさんも、自分オリジナルの『ライフリスト』を作ることから、始めてみませんか？

『ライフリスト』で、理想とする自分像に近づこう！

私はもっと＿＿＿＿＿＿になりたい。

（例　親切、魅力的、勇敢）

・自分自身に対して、＿＿＿＿＿＿
・他人に対して、＿＿＿＿＿＿

こうなるために、まずすべきことは、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿だ。

私は＿＿＿＿＿＿なところを、なおしたい。

（例　完璧主義、短気、内気）

・自分自身に対して、＿＿＿＿＿＿
・他人に対して、＿＿＿＿＿＿

こうなるために、まずすべきことは、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿だ。

毎日、＿＿＿＿＿＿＿＿をして過ごしたい。

（例　楽しいこと、意義のあること、健康的なこと）

・自分自身に対して、＿＿＿＿＿＿
・他人に対して、＿＿＿＿＿＿

こうなるために、まずすべきことは、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿だ。

自分に今一番必要なのは、＿＿＿＿＿だ。

（例　時間、変化、サポート、セラピー)

なぜなら、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿だから。
こうなるために、まずすべきことは、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿だ。

今の生活で変えたいと思うものは、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

（例　仕事、恋愛関係、人間関係　※変えたいと思うが、勇気あるいはお金がなくて今まで実行できていないこと）

変えるならいつ、それを実行する？恐れていることは何？（例　他人からの批判、失敗、孤独）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

変えることによって、どんなメリットが得られる？（例　安心、自信やプライド、人生の意義、喜び、エネルギー）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

どうですか？言葉にして、書き出してみる作業って、意外と自分の心を見つめなおすことにつながっていませんか？
彼や旦那さんと一緒に書いて、結果を見せ合ったり、仲のいいお友だちとやってみて、お互いの結果を見せ合ってみるのも面白いかもしれませんね。
自分の気持ちって、分かっているようでけっこうあやふやで漠然としているものです。たまにはこうやってチェックリストをしてみると、いいと思いますよ。