初めての妊娠は不安？　妊娠発覚したらすぐに始めたいこと！

妊娠が発覚した皆さん、おめでとうございます。発覚当初は、生理予定日になっても生理が来ない、基礎体温で高温期が続く、体のだるさや胸のハリでいつもと違う……という違和感を持ち、妊娠検査薬を使用して陽性が出た！　という流れの方が多いのではないでしょうか？
本日はそんな陽性が出た直後から妊娠初期に始めてほしいことをお伝えしていきます。

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妊娠発覚直後から始めてほしいこと

栄養に気を付ける

つわりが始まる方が多いですが、つわり中は食べれるものを食べられるだけ……とよく聞きます。しかし、それでは赤ちゃんだけでなく自分自身の栄養が心配に。妊娠初期は、葉酸・鉄分・たんぱく質・カルシウムを中心に補ってほしいのですが、辛いときは無理に食べず、野菜ジュースやスムージー、フルーツヨーグルトなど1品で何食材も補えるものがおすすめです。

サプリメント

やはり話題となっているのは変わらず「葉酸のサプリメント」。葉酸は細胞分裂が盛んな妊娠初期にとても重要な成分で、お腹の中の赤ちゃんの発育を助けます。つわり時期に食材だけで葉酸を補うのは難しいためサプリメントの利用がおすすめ。できれば検査薬で陽性が発覚したその日から取り入れてほしいです。

楽な下着にチェンジ

妊娠初期から感じる胸のハリやお腹のちょっとした変化やつわりで下着が苦しく感じたりと、体はすでに妊婦さんになろうと変化していきます。そこで締め付け感のある下着や矯正下着はNG。ゆったりめの楽な下着にチェンジしましょう。

妊娠初期に始めてほしいこと

母子手帳・母子手帳ケース

産婦人科で母子手帳の交付許可をもらったら市役所へさっそく貰いにいきましょう。それと同時に母子手帳ケース選びも♪　最近ではさまざまなデザインのものがあり、自分の好きなデザインのものにすれば気分だって上昇です。気に入った母子手帳ケースを購入するのはもちろん、母子手帳ケース探しの時間も楽しいものですよ。

マタニティウェア

安定期前後まではお腹もあまり目立たず、マタニティウェアやグッズは必要ないと考える方が多いですが、マタニティ～産後の期間限定のウェアやグッズは早めに購入して長く使ったほうが体にも負担がかからず楽だし、物だって活躍の場が広がり嬉しいはず！　下着やウェアは産前産後共用のものや、妊娠中期から産後まで役立つロングクッションなどは初期から揃えておいて損なし！

妊娠ケアグッズの検討

お腹は急激に大きくなり始めるもの。まだ目立たないから……ではなく妊娠初期から妊娠線ケアグッズを検討しておきましょう。早めの対策をしておくことによって急激なお腹の成長でも皮膚を守ることができるため、妊娠線を予防することができます。

初めての妊娠は、まずは何から始めればいいのか？　不安に思いますよね。妊娠初期は特に体の変化も著しく、つわりやボディラインの変化などさまざまな「初めて」を経験すると思います。しかし、不安に思うことは何一つなく、世の中のママは皆経験している誰しも通る道です。発覚直後から、妊娠初期に始めてほしいことをまず取り入れてみましょう。