美しい肌は人生を変える! 美肌にググっと近づく秘訣5選

2014.11.05

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肌が美しいと、年齢よりもずっと若く見られるだけではなく、メイクやファッションにも気合が入り、より美しい自分になれます。しかし美肌を目指すためには、多大なお金や時間がかかると思っている人も多いのではないでしょうか? そこで今回は、少しだけ意識を変えることで美肌になれる方法について触れてみました。

睡眠をしっかり取る

肌をキレイにするためには、睡眠は必要不可欠です。良質な睡眠は美肌へと導いてくれる効果的なスパイスとなります。特に肌の成長ホルモンが促進される22時から2時は、睡眠を取るのに最適。この時間に深い眠りにつくことで、美肌にどんどん近づいていけるでしょう。しかし社会人生活を送っていると、この時間帯に就寝することは難しいかもしれません。その場合は無理のない程度に休日だけでも早寝をするよう心がければ、肌の状態が変わってきますよ。

ストレスを減らす

過剰なストレスは肌を荒らす原因のひとつになります。ただ、よく悪者のように言われているストレスですが、実は適度な量のストレスは人間が生きていくうえで必要です。ですから「ストレスが溜まっているな」と感じたら、好きなことに夢中になったり、趣味を楽しむだけでオッケー。また、自分の好きな場所に行くのもオススメ。いつの間にかストレスから解放されていき、肌の状態も良くなっていくでしょう。

保湿をしっかりする

日本人の肌は乾燥しやすいと言われています。肌に必要なのは、こまめな保湿。朝晩、洗顔後に肌をしっかり保湿して、日中も肌が乾燥してきたら保湿スプレーなどで、肌に潤いを与えることが大切です。保湿を怠っていると肌がガサガサになり、肌のバリア機能が低下、外的刺激を受けやすい肌になってしまいます。美肌を目指すのなら、まずは保湿を怠らないように注意したいものです。

適度に体を動かす

体を動かして、代謝を上げることも美肌になるための重要なポイント。なにも激しい運動を何時間も続ける必要はありません。それよりも、心地よいと思える程度の運動をすることが大事でしょう。10分程度のストレッチを毎日続けたり、会社までの通勤ルートを少し変えて歩く時間を増やしたりするだけでも、代謝が上がり、より健康的なカラダになりますよ。代謝が上がっていけば、肌の状態もベストなものとなるでしょう。

良質な化粧品と出会うこと

高額な化粧品があなたの肌に合うとは限りません。チープコスメであったとしても、自分にピッタリな化粧品を使用することが大切なのです。まずはさまざまなメーカーの化粧品のサンプルから試すことから始めてみましょう。自分にピッタリな化粧品が見つかれば、美肌に一気に近づくことができるはずですよ。

いかがでしたか? 毎日の生活にちょっとした工夫を加えることで、美肌にグンと近づくことができるものです。そういった意味でも、美肌になるためには、少しの努力を「継続」することが何よりも重要なのかもしれませんね。

2014.11.05

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記事を書いたのはこの人

Written by 羽音(はのん)

都内在住のライター/編集者/コンテンツディレクター。 17歳の頃、演劇をはじめ次第に舞台脚本に興味を持ち、紆余曲折を経てライターに……。映画、旅行、自然が大好き。

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