生きづらい…！　HSP（敏感すぎる人）あるある4選

最近よく聞くようになった「HSP（敏感すぎる人）」という言葉。HSPの人は日常生活の何気ない部分でストレスを抱えやすく、「生きづらい」と悩むケースが少なくありません。
本記事ではHSPならではの「あるある」を4つご紹介していきます。いったいどんなシチュエーションがHSPの人にとって大変なのか見ていきましょう。

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考えすぎてLINEの返信が遅れる

「『この内容でいいかな』『この言葉はダメかな』と考えるうちに、半日くらい経過しちゃいます……！」（26歳女性／事務）

▽ HSPの人は他人の気持ちに敏感。とくにLINEやメールは文字で残るからこそ、失礼な言葉遣いにならないように、一言ずつ考えすぎてしまいます。
そして、考えるうちに返信が遅れると、次は「早く送信しないと」というプレッシャーに！　まさに負のスパイラルに陥ってしまうようです。

本当の自分を見失う

「社交辞令で愛想よく振る舞っていたら、自分の本音がわからなくなってきました。家に帰ると疲れて倒れちゃいます」（29歳女性／保育）

▽ 周囲の人の機嫌を損なわないために、本音を隠して演技してしまうことも。本当はうれしくないのに笑顔を浮かべたり、一人になりたいのに仲良くしたり……。
こうした無理を重ねるほどに、「あれ、本当の私って何だっけ？」と見失っていきます。

とにかくよく泣く

「映画館で顔がボロボロになるまで何度も泣いちゃいました。途中からメイクのことなんてそっちのけでした」（28歳女性／医療）

▽ HSPの人は他人の話に共感したり、疲れて精一杯になったり、涙もろくなりやすい傾向があります。「目が腫れてしまった」「メイクがボロボロに崩れてしまった」という経験は多いのではないでしょうか。
筆者も何かと泣きやすいので、ウォータープルーフのアイメイクが欠かせません。

ため息や貧乏ゆすりが気になる

「職場によくため息をついたり貧乏ゆすりする人がいて、いつも気になっています……」（32歳女性／公務員）

▽ HSPの人は他人の気配に敏感。職場の人や隣人など、周囲が出す物音はとくに気になりやすいようです。「不機嫌なのかな」「落ち込んでいるみたい」など、ちょっとした音から情報を読み取れるのは素敵な長所。
しかし、上司やお隣さんの物音となると、むやみに止めることもできなくて堂々巡りですよね。

HSPで疲れ果てる前に休息を！

「私もHSPかも」と思った人は、上手に休息を取ってみることがおすすめ。無理する前にプライベートの時間を確保して、自然体で過ごせる人間関係を大切にしましょう。
アロマや音楽など、癒やされる趣味を見つけられるとさらにいいかもしれません。自分の特性をマイナスに考えるより、上手に活かせる環境を選んでいきましょうね。