【プチ心理テスト】不安な気持ちをスッキリさせる方法は？

大人の毎日はストレスいっぱい！　ポジティブに楽しく過ごしたくてもイライラモヤモヤする日もありますよね。そんな不安な気持ちをスッキリさせる、あなたにピッタリな方法は？

まずは、あなたの性格をチェック

……思い出してみてください。あなたが幼少の頃に楽しかった遊びはどんな種類？

A： ゲーム
B： 運動
C： テレビやマンガ
D： 絵や工作

選んだ答えでわかることは…？

（A）の答えを選んだあなたは？

ゲームが楽しかったと答えた場合。あなたは、小さな達成を重ねることで毎日をスッキリ進むことができます。
大人になって不安をたくさん感じてしまう時、あなたは何かをクリアできていないという物足りない気持ちが原因で、ネガティブになることが多いようです。そのため、スッキリするためには「小さなノルマを設定する」ということが大切。
誰かに挨拶する、どこかに出かけるなどちょっとした設定でOK。小さな目標を達成しゴールに届くことによって、満足感を得られます。

（B）の答えを選んだあなたは？

運動が楽しかったと答えた場合。あなたは、集中力を一気に高めてエネルギーを注ぐことにより毎日をスッキリ楽しむことができます。
大人になって不安をたくさん感じてしまう時は、あなたが自分の情熱を隠し控えめなキャラを装っている状態の時です。スッキリするためには「情熱的になれる場面をつくる」ということが大切。
音楽ライブやスポーツチームを熱狂的に応援する、ジムなどに通って筋肉トレーニングに励むなど、熱い自分をとり戻すこと。それによってチャレンジ精神がわき、毎日がどんどん楽しくなります。

（C）の答えを選んだあなたは？

テレビやマンガが楽しかったと答えた場合。あなたは、マイペースで大らかな心の持ち主なので本来はリラックスすることが得意。
大人になって不安をたくさん感じてしまう状態は、モヤモヤとした気持ちを吐き出すという出口が見つからない時。
スッキリするためには「愚痴を吐き出すことを我慢しない」ということが大切。少しでもストレスがたまったらとにかく発散することが必要。家族や友達とのおしゃべり、カラオケなどで大声を出して発散することもピッタリです。いつも自分の中にたまったエネルギーに出口をつくるよう心がけて。

（D）の答えを選んだあなたは？

絵や文字を描くことが楽しかったと答えた場合。あなたは個性的なキャラクターで、面白いことや楽しいことを考えることがとっても得意。
大人になって不安をたくさん感じてしまう時は、他人に気遣いばかりして自分のパワーを使いすぎてしまう時。スッキリするためには「邪魔されない自分だけの時間をつくる」ということが大切。
大勢で盛り上がるより、時には一人だけの楽しみをつくってモクモクととり組むことがポイント。周囲にあわせるより自分を中心にすることでバランスが整ってくるでしょう。