もっとツラくなっちゃうかも…寂しいときにやるとかえって逆効果なもの

2017.11.19

Writer 和

恋愛や仕事がうまくいかない、逆にむしろこれといった理由もないけれど、なぜだか無性に寂しくなるときってありますよね。自分でうまく感情をコントロールできれば良いのですが、どんどん間違った方向に進んでしまい、悲しみがさらに増大してしまうことも。そこで今回は「寂しいときにやるとかえって逆効果なもの」についてご紹介します。

1．明るい曲を聴く

「彼氏にフラれてツラかったので、とにかく明るい曲を検索して聴きまくっていた。そしたらその明るさが、かえって神経を逆なでしてきました……」（20代／アパレル）

▽ 落ち込むときはとことん落ち込んだほうが、逆に気持ちがスッキリする場合も。無理にテンションを上げようとするのではなく、失恋ソングやバラードを聴いて心を浄化させてみましょう。ただし自分の好きな歌手の音楽であれば、アップテンポなものでも元気をもらえるかもしれません。

2．いろんな人に電話をしまくる

「夜中に無性に寂しくなり、片っ端から友人に電話をしてみた。でも誰 1人捕まらなくて、余計に寂しさが増しましたね……」（20代／ブライダル関係）

▽ 最近はメッセージでのやり取りに慣れてしまっているため、電話が苦手という人も多いんですよね。特に夜中に一方的に電話をかけてしまうと、「非常識」と勘違いされてしまうことも。また誰も電話に出てくれないと、さらに自己否定の感情がわき上がってしまいます。寂しいときに電話をするのは、信頼している1人～2人に留めておくべき。その相手が電話に出てくれなかったら、自分で気持ちを静める方法をとってみましょう。