一富士二鷹三茄子!!　いい初夢を見るための5つのヒント

「一：富士、二：鷹、三：なすび」昔から初夢に見るととっても縁起がいいと言われる3つのもの。筆者は何故か毎年初夢には階段からひたすらに転げ落ちる夢や、車のブレーキが効かなくなるといったおぞましい夢を見がちですが、今年こそいい初夢を見たい！　そこで今回はいい夢を見るための5つのヒントをご紹介します。

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匂い

ある実験によれば「睡眠サイクル中のある時点で花の香りを嗅ぐと、いい夢をみやすくなる傾向がある」ことが明らかになったんだとか。しかし、この実験を行った研究者は、寝る前に炊いたアロマやスプレーは、睡眠サイクルの中で夢を見る時点では時間が経ちすぎているため、実験の結果をお家のベッドルームで再現するのはちょっと難しいと考えているよう。
ただし、キッチンからふいに漂ってくる美味し～い香りや一緒に寝ている彼のお○らの臭いが夢に影響を与えることはあるんだとか。ちなみに同じ実験で硫黄の臭いを嗅いだ参加者は悪い夢を見る傾向が強くなったそうです。彼に「寝ながらお○らするな！」とお願いするのは難しいかもしれませんが、悪い夢を見ないためにもベッドルームの悪臭の元は断ち切っておくべきかも。

音

誰かに怒鳴られているような夢を見て、ふっと目を覚ますと彼が大きな音でテレビを見ていた……なんてことはありませんか？　音は夢に影響を与える大きな要素。睡眠中は「起きるほどではないけれど、緊急時に危険ではない程度に聞こえている」という状態です。工事の音や雷の音で不快な夢を見る人は多いよう。CDや携帯のスリープモードを使って、眠りを妨げない程度の小さな音で波の音や小鳥のさえずりなどをかけておくとさわやかな夢が見られるかもしれません。

うつぶせ寝

ちょっとHな夢が見たいのならうつぶせ寝をすべし！　ある研究によれば、うつぶせ寝をすると気になる彼とHをしたり、普段は恥ずかしくて口にできないようなプレイに興じているといったHな夢を見やすくなるんだとか。研究者たちは呼吸のパターンが淫らな夢に関わっていると仮説を立てているようです。初夢に大好きな彼とのHな夢を見たいのなら彼の写真を枕元に置いて、うつぶせ寝をするのが効果的!?

怖い映画や怖い話

ホラー映画を見た夜に、映画で見たようなモンスターが夢に出てきた！　なんて経験は誰にでもあるはず。実際、夢は映画だけでなく寝る直前にしていた行為に大きな影響を受けると言われています。いい夢を見たいのなら寝る直前は怖い映画や、気分が沈むような音楽は避けるべき。また、寝る前に彼と口喧嘩をしてネガティブな気持ちでベッドに入るのもよくありません。いい夢を見るためにはいい気分でベッドに入りましょう。

食事

から～い食べ物や油っこいジャンクフードなどは消化が悪く、睡眠の質が低下してしまうことから悪い夢を見がちになるんだとか。また、トウガラシが入った食べ物を食べると体温が上がり、それが悪い夢に関わっているとも考えられています。眠りを促すように思われがちなお酒も眠りを浅くしてしまい、夜中に目を覚ます回数が多くなることで夢を見やすくなるようです。新年からお腹いっぱいで酔っぱらって、こたつでそのままzzz……なんてことにならないように気をつけましょう。

素敵な初夢が見られますように！