羊を数えている場合じゃない！　眠れない夜あるある9個

寝付きが悪い人にとっては、ベッドの中の安らぎの時間は時として長すぎる拷問に。今回はすぐ眠れる人には理解できない（!?）眠れない夜にありがちなことをご紹介します。

ベッドに入っても落ち着かない

満を持してベッドに入るも、時計の音が気になったり、布団の位置が気に入らなかったり……ようやく寝る体勢を整えたかと思えば「そういえば目覚ましはかけたっけ？」「玄関の鍵は閉めたっけ？」なんていろんな不安が頭を駆け巡って余計に目がぱっちり。

何十回も寝返りを打つ

あっちへごろごろ……こっちへごろごろ……やっぱり右向き……やっぱり左向き……あ～ここは思い切ってうつぶせ……もうちょっとまくらの位置が上の方が……やっぱりまくら要らないや……あ、やっぱり……。

何も予定が無い時には全然寝られないのに、やらなければいけないことがある時に限って眠い

いつもは眠れなくてため息ばかりついているのに、会議の資料作りや課題レポートを仕上げなきゃいけない夜に限って猛烈に眠くなる！　いつもは夕方にコーヒーを飲んでも夜までカフェインが効いているのに、こんな時に限って全然効き目無し！　この眠気、眠れない日に取っておけたらいいのに。

深夜のテレビショッピングにやたら詳しくなる

外人さんがやたらハイテンションで紹介してくれる深夜の通販CM。「ワ～オ！　キャシー！　見てくれよ！　30秒でパルメザンチーズのパスタソースができちゃったぜ！」なんてセリフに釣られて、筆者は番組中深夜のコールセンターに電話して某フードプロセッサーを買ってしまいました……。友人は低反発マットレスを買ってました……。

今寝たら何時間寝られるか計算する

定期的に時計をチェック。「今寝たら5時間は寝れる。」「今すぐ寝ればあと4時間ある。まだ大丈夫」「あと、3時間になっちゃった……でも寝ないよりはまし。今からでも遅くない。」「あと１時間か……少しでも体を休めることを考えて、とにかく目を閉じよう。」「あと20分……」

散々眠れなかったのに、起きる時間のちょっと前に眠気が来る

あぁ……あと30分しか無い……なんてときにようやく眠たくなってきて、目覚ましに起こされると「今からなら12時間くらい余裕で眠れる気がする。もうちょっと寝かせて……」なんて気持ちに。何でもっと早く眠くならなかったの？　自分のバカ！

携帯のスクリーンがだんだん眩しくなってくる

眠れないから携帯でも……と触り始めるも、真っ暗な部屋ではだんだん光が目に痛くなってきて、すかさず設定で「画面の明るさ」を暗めに調節。携帯のブルーライトは不眠症の原因……なんて言われてもやっぱり手を伸ばしちゃうんです。「さすがにそろそろ寝よう」と携帯をオフにすると目にスクリーンの残像が残っているのも眠れないあるあるかも。

明け方の新聞配達のカブの音にちょっとパニック

あぁ……せっかく眠れそうだったのに、あの音がしたってことはもう新聞配り始めてるってこと？　あぁ……どうしよう、またこんなに睡眠不足だ……早く寝なきゃ！　いますぐ寝なきゃ！　睡眠不足で明日大変なことになる……どうしよう！

一応、羊は数えてみる

「眠れない夜には……」の王道、羊の数かぞえ。これで眠れた人って本当にいるんでしょうか？　それどころか羊を数えることに集中して、余計に目が覚めてしまうような……。

皆さんに良い眠りが訪れますように！