痩せ美女たちに直撃！　冬太りしないように気をつけている5つの習慣

あなたのまわりにも「太らない美女」、ひとりくらいはいませんか？　私はなにをしても痩せないのに、どうして!?　と不思議に思いますよね。同じものを食べてるし、とくにダイエットしている様子はないし……いったいなにが違うのでしょうか。そんなこときいても「別になにもしてないよ」と言い張る痩せ美女たちですが、絶対なにかあるはず！

痩せ美女が冬太りしないように気をつけている5つのこと

そこで今回は「ダイエット」以外で彼女たちが普段注意している「痩せ習慣」についてきいてみることに！　なにもしてないのに太らない、なんてあるはずない。そう思う方はぜひ、チェックしてみてくださいね！

1： 姿勢をよくしている

猫背で姿勢が悪いと、それだけで全身の血行が悪くなり太りやすい体質になってしまうといわれています。姿勢を正しているだけなのに、痩せやすくなるという声も！　これは今すぐ真似したくなりますよね。

・「姿勢が悪いときは太りやすかったのですが、姿勢を正すようになってから、太りにくい体質になった気がします」（28歳／美容師）

・「キレイに見せるために姿勢だけは気をつけてます！　結果、太りにくくなれるなんてうれしいですよね」（31歳／会社員）

姿勢を正せば見た目もキレイだし、悪いことはひとつもなし！

2： ながら食いをしない

テレビやスマホを見ながらランチをしているあなた！　なんとなくパクパクと食事をしてしまうことありますよね～。ながら食いをしていると、食べている自覚がないので、食べすぎてしまうことが多いといわれています。

・「ながら食いはしません！　自分が食べた量を把握しにくいのでつい食べすぎちゃう」（27歳／ネイリスト）

・「スマホを見ながらランチとかしていると、食べすぎて太るので厳禁」（31歳／メーカー勤務）

ついやっちゃうけど、ながら食いの習慣はおデブのもとかも！

3： 体を冷やさない

冷え性になると血行が悪くなり、太りやすくなるといわれていますよね。ダイエットには冷えは禁物！　痩せ美女さんたちも「冷やさない」ことを大切にしている方が非常に多いようです。

・「毎日入浴したり、温かい飲み物を選ぶ。冷やさないことを意識しています」（28歳／自営業）

・「しょうがとかスパイスを摂取、体を冷やさないファッションを意識したら太りにくくなった気がします」（27歳／会社員）

冬太りの原因はコレ!?　体を冷やさないようにしましょう！

4： 早めの就寝を心がける

つい夜更かししちゃって寝不足。そんな習慣を続けていると太りやすくなるという話も。痩せ美女さんたちに話を聞くと「寝るの大好き（笑）」な方が多いことも判明しました！　早めの就寝を心がけて、しっかり睡眠をとることも必須のようです。

・「寝るのが大好きなので（笑）できるだけ早い時間に就寝！」（31歳／アパレル関連）

・「忙しくてもできるだけ早めの就寝を心がけています。お肌にもいいし、疲れもとれるし」（28歳／IT関連）

ぐっすり寝るために睡眠の質を意識する方も多し。

5： 早歩きをする

だらだらと歩くよりも、姿勢を正して早歩きする方が「消費カロリー」は高いといわれています。確かに街中でもスタイルがいい女性って早歩きな気がしませんか？　いつもより歩幅を広くして、早歩きするだけで痩せ体質を目指せるとは！

・「自分はあまり意識していないのですが、よくまわりから早歩きだと指摘されます。だから太らないのかも？」（29歳／不動産関連）

・「食べることが大好きで運動嫌いなので、通勤時に早歩きしてます。歩幅を広くすると消費カロリーがアップしますよ」（28歳／飲食店勤務）

今日から早歩き習慣、始めたくなりませんか？

なぜ同じものを食べているのに太らない？　の謎はこんな習慣にあるのかもしれませんね。無理なダイエットではなく、どれも即マネできそうなことばかり！　でも意識するかしなきかで、時間をかけていくと体型の差がつくようです。食べてもキレイな体型を目指して、さっそく意識してみてはいかがでしょうか？