一週間で3キロ痩せる!?　キャベツスープダイエットの完全レシピ

38歳にして86−58−86cmのスリーサイズを誇るサラ・ミシェル・ゲラー。そんなサラが自慢のプロポーションを維持するために実践したのが、キャベツスープダイエット。6日間はキャベツスープをメインにした食生活を続けることで3.3kgの体重減量に成功したのだとか！
そこで今日は、キャベツスープダイエットの完全レシピをご紹介します。

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キャベツスープの完全レシピ6日間

ダイエット1日目

ダイエット1日目はスープとフルーツがメイン。フルーツはバナナ以外であれば何でも好きなだけ食べてもOK。飲み物はスープ以外にも、ミネラルウォーター・コーヒー（無糖）・紅茶（無糖）・クランベリージュースなどをチョイス。糖分のある飲み物はNGです。

ダイエット2日目

ダイエット2日目のメインメニューは野菜。野菜は生のままでも調理してもOK。お好みで好きな野菜をチョイスして。ふかしたジャガイモにバターをつけて食べると、お腹が満たされるのでオススメ。
ただし、トウモロコシや豆類は食べないように心掛けて。もちろんスープも忘れずに摂取。この日は、フルーツは我慢しましょう。

ダイエット3日目

ダイエット3日目は、1日目と2日目のメニューを合わせたメニュー。好きなだけフルーツと野菜を食べることができます。ただしジャガイモは禁止。最低でも一食はスープを飲むように心掛けて。
サラの体験談によると、ダイエット3日目はかなりハード。この日がダイエットの山場になりそう。ただし、ダイエットは常に体調を優先して。体の声に耳を傾けてこれ以上続けられそうにないと感じたら迷わずギブアップしましょう。

ダイエット4日目

スキムミルクとバナナがメインになる、ダイエット4日目。バナナは8本まで、スキムミルクは好きなだけ飲んでOK。もちろんスープも忘れずに摂取しましょう。4日目のメニューは糖分への欲求を満たしてくれるはず。

ダイエット5日目

ダイエット5日目は、ダイエット開始以降口にしていなかったタンパク質を補給します。500グラムのツナと6個のトマトをメインにしたメニュー。また、1日を通して6～8杯分のお水を飲むように心掛けましょう。この日のメニューは尿酸を代謝するのが目的です。最低1食はスープは飲むようにしましょう。

ダイエット6日目

ダイエットをはじめて6日目にして、ついにお肉にたどり着きます。お肉は脂肪分のないものを好きなだけ食べられますが、野菜やサラダも同時に摂取しましょう。ただしベークドポテトはお預け。もちろんスープも忘れずに！

まとめ

キャベツスープの他にサラが食べていたのは、野菜とフルーツ。ダイエット最終日には脂肪のない肉もとり入れ、不足しがちなタンパク質を補給して栄養バランスを整えればダイエット終了。このダイエット方法でサラは１週間でなんと3.3kgもの減量に成功したのだそう。
ただし、かなりストイックなダイエットなので、自分の体調に合わせて行うことをオススメします。

▽ 参考記事（海外サイト）:Two Fat for Fashion