ビヨンセ、マドンナ……美ボディを誇るセレブに学ぶダイエット法＜その1＞

「美は1日にしてならず」の言葉通り、憧れのセレブリティが今日も美しいのは惜しみない努力の賜物。今日ご紹介するハリウッド流ダイエットは、どれもユニークなものばかり。
セレブたちが実践したかずかずのダイエット法のなかから、自分の体に合ったダイエット法をみつけてみてはいかがですか？

【ビヨンセ】22日間ビーガンダイエット

近年アメリカで人気を集めている「ビーガンダイエット」。ビーガンダイエットとは、野菜や果物を中心とした食生活がベースですが、乳製品や卵だけでなく、肉や魚からとったブイヨンスープなどもNGとなるので要注意。
この少々ストイックなビーガンダイエットに挑戦したのが、ビヨンセ。22日間ビーガンダイエットを続けて、妊娠中に20kg太った体重を22日間で元の体重にまで戻したのだとか。
ビーガンダイエットにはデトックス効果も期待できますが、タンパク質が不足気味になりがち。なので豆類をきちんと摂取するように心がけるのが◎。

【ビヨンセ】レモネードダイエット

2006年にもダイエットを成功させたビヨンセ。そのとき彼女が行ったのは、「レモネードダイエット」と呼ばれるダイエット法。「基本、レモネードだけですごす」いう究極のダイエットですが、通常の断食とは違い、レモネードを飲むことで体脂肪がしっかりと落ちるのだそう。
セレブリティの場合には専門家のサポートつきで10日間ほど実践するのだそう。専門家のサポートがない場合は危険なので最長2日間を目安にして。ちなみにビヨンセはレモネードダイエット期間中、ピザやワインなどをこっそり飲み食いしていたのだとか。

【マリリン・モンロー】ランチ抜きダイエット

女性の永遠の憧れ、マリリン・モンローも実際はダイエットにはげんでいた女性の一人。朝食をとる代わりに、生卵を2つ、温めたミルクに混ぜたものを毎朝飲んでいたのだそう。ランチは食べない代わりに、夕食には大好きなステーキ肉やレバー、ラムなどの肉類、5本の人参（これもマリリンの好物）、そしてデザートのパフェまできっちり楽しんでいたのだそう。

【エリザベス・テイラー】ユニークレシピダイエット

世紀の美女と呼ばれるエリザベス・テイラーにもストレスから過食におちいった時期がありました。そんなエリザベスが27kgの減量に成功したのは、自らが考案したユニークなレシピのお陰。
そのレシピは、フルーツにサワークリーム＆カッテージチーズをトッピングしたものやピーナッツバターを挟んだステーキサンドイッチ――など、少し風変わりであることも有名です。彼女のレシピをさらに詳しく知りたいのであれば「エリザベス・テイラーの挑戦」という彼女の著書がオススメです。
「体重計でなく、鏡に映る自分を見よ」という名言を残したエリザベス。太っていたころの写真を冷蔵庫にはって、過食やリバウンドを防いでいたのは有名な話ですね。

▽ 参考記事（海外サイト）:10 Unforgettable Celeb Diets Through the Years