炭酸水はダイエットにも美肌にも効果的！　炭酸水でキレイになろう！

飲むだけで痩せると話題の炭酸水ダイエット、皆さんご存知ですか？　炭酸水はダイエットや美容によいといわれ、今注目を集めているんです。では、炭酸水の驚くべき効果とはどのようなものなのでしょうか？

美肌効果

血行促進効果のある炭酸水は、新陳代謝をアップさせ肌細胞を活性化させます。それによって美肌効果も期待できるんです。
さらに、炭酸水は弱酸性で抗菌作用がありますので、肌の毛穴につまった汚れをキレイにしてくれます。同時にニキビ予防にも効果的です。

ダイエット効果

炭酸水を食事まえに飲むことで、食事の量をおさえ食べすぎを防ぎます。そして炭酸水にふくまれる炭酸ガスが腸を刺激することで便通にも効果がありますので、女性特有の便秘のなやみも炭酸水で解決できるかもしれません。
さらに血流がよくなることでランニングと同じ効果が期待できるともいわれています。その理由は、血管に炭酸ガスが入りこむと、血管が酸素不足を引き起こすから。これをどうにかしようと血管は血液の量を増加させ、ランニングをしている体と同じような状態になるのです。

疲労回復・血流アップ効果

炭酸水が疲労物質を除去してくれるため疲労回復にも効果的です。さらに血流がよくなれば肩こりやむくみの解消にもつながります。そして血流がよくなると冷え性の改善も期待できますので、冷え性でお悩みの方にもとてもオススメです。
いかがですか？　炭酸水はこんなにもすごい力をひめているんです。

炭酸水のとりいれかた

起床後やご飯を食べるまえ、食べたあとに100～150ml飲みます。このとき一気に飲むのではなく少しずつ飲むようにしてください。
また炭酸水は冷やしがちですが、常温で飲むようにしましょう。冷やしてしまうと体の冷えの原因につながるため、本来の効果を発揮できなくなってしまいます。

炭酸水が苦手な方は

炭酸水は無味ですがちょっと苦味を感じる方も多いはず。とりいれたいけど続かないという人は、レモンやオレンジ、ライムなど柑橘系のフルーツを一緒にいれて飲んでみてください。フルーツにも美容効果がありますので飲みやすくなり、かつたくさんの美容効果をえることができますのでまさに一石二鳥です。

炭酸水の種類が多くなやんだときには、ミネラル分の多いものを選ぶようにしてください。ミネラルはダイエットや美肌に効果的なのでオススメです。さらに炭酸水は髪につければ汚れを落としてくれて、美髪効果もあります。炭酸水一本で全身がキレイになっていくような気がしますね。それでは皆さん、素敵な炭酸水ライフをおすごしください。