麺はお腹、パンは太もも! 何を食べると身体のどこが太るか丸分かり「部分別NG食材リスト」

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松はるな

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2015.05.03.Sun

ダイエットしているのに、気になる部分は痩せずに、他の部分だけがサイズダウンしてしまった……そんな経験はありませんか? 太もも、おなか、二の腕など痩せたい部分は人それぞれ違うのに、同じ方法でいいのでしょうか? 実は部分太りの原因は「大好物」に隠されています。あなたがよく食べているものが、その気になる部分を太くさせる原因になっているかも!
今回は、何を食べると身体のどこが太りやすくなるのか「部分別NG食材リスト」をご紹介します。

好きな食べ物が気になる部分を太くしている!?

ぽっこりお腹の原因は? 足だけ痩せないのはなぜ? 運動や食事制限をしているのに、気になる部分は細くならない……。なぜその部分だけが太くなるの? と気になったことはありませんか? 部分太りの原因は「いつも好んで食べているもの」にあり。さっそく、いつも食べているものが身体のどの部分が太りやすくなるのかチェックしてみましょう!

アイスクリーム=二の腕、揚げ物=背中

これを食べるのが大好き! という食べ物が、あなたの気になる部分を太くさせている原因かも。何を食べちゃいけないのか、ダイエットの指標にしてみてください!

身体の前側

・ デコルテ、首まわり……ホットミルク、ミルクが含まれた飲み物(カフェラテ、ミルクティーなども含む)
・ バスト……チーズ、赤身肉、魚
・ 腕……生クリーム、バター、肉の脂身、アイスクリーム
・ おなか……お米、惣菜パン、生野菜、おせんべい、いも、かぼちゃ
・ 下っ腹……パン、ラーメン、麺類、砂糖菓子、ドライフルーツ、葉野菜
・ ひざ上……チョコ、クッキー、ビール
・ 腰周り……豆乳、カレー、シチュー
・ 前もも……洋菓子、菓子パン、お砂糖を使った煮物
・ 足首……アイスクリーム(植物性も)

身体の裏側

・ 肩……とんかつ、から揚げなどの揚げ物、ワイン
・ 背中……てんぷらなどの揚げ物
・ 背中のわきの下……ドレッシング、オリーブオイル
・ 背中アンダー……フライドポテト、コロッケ、ポテトチップス
・ おしり……ドーナッツ、根菜類、野菜炒め
・ 外もも……肉類(牛、豚、鶏すべて)
・ おしりの下……ドレッシング、炭酸、ヨーグルト、コーヒー、アイス
・ ひざ裏……マヨネーズ、生クリーム
・ ふくらはぎ……肉類、塩分、調味料

まとめ

いかがでしたでしょうか?
「お米大好きだからお腹ぽっこりなのね!」と再発見できますよね。またヨーグルトや豆乳など、カロリーが少なくてダイエット中によく食べられるものだって、部分太りにつながっていることもあります。気になる部分をスッキリさせるためには、当てはまる食べ物をセーブしてみると効果が出てくるはずです! 運動や食事制限だけでは気になる部分が細くならないと嘆いている方は、ぜひ今回のリストを参考にして当てはまる食べ物をセーブしてみてくださいね。

参考文献:「わかった! こうして食べれば太らない」蓮水カノン・著/フクチマミ ・イラスト

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記事を書いたのはこの人

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松はるな

美容・ファッション・ライフスタイル・旅行など、主に女性向けのコラム記事を
執筆しているライターの松はるなです。
雑誌広告、化粧品会社にて美容コラムを担当するなど文章を書く仕事を経て、
現在はフリーのライターとして活動中。女性がもっと美しく健康に!
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twitter: http://twitter.com/unicohm