気分が明るくなるダンス、「ZUMBA」の魅力レポート！

「ZUMBA」というダンスの名前を聞いたことがありますか？　ZUMBAとは、コロンビアの言葉で「どんちゃん騒ぎ」という意味。
コロンビア人の振り付け師、ベト・ペルズさんによって考えられたダンスだそうです。ZUMBAは、ラテン系の陽気な音楽に合わせて踊ります。振り付けにはサルサやルンバ、ヒップホップやベリーダンスなどのさまざまなダンスが融合されています。

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ダイエット効果も抜群!?

初めてZUMBA教室が開催されたのはアメリカのマイアミ。その評判は、瞬く間に全世界に広がりました。日本でも、ZUMBA教室はどんどん増えています。筋肉もつくし、カロリーを大量に消費するし、ダイエット効果も抜群だそう。
そこで、実際にズンバ教室に行ってみることを決意しました。ダンス経験ゼロの筆者。少し抵抗もありましたが、勇気を出して参加してきました。

ZUMBAの魅力を体感！

教室にもよると思うのですが、ZUMBAのレッスンは大体1時間。そしてその1時間、ずっと休むこと無く踊り続けます。10曲以上の音楽に合わせて身体を動かすことになります。
まずは、「初めて参加です、よろしくお願いします」とインストラクターの先生にご挨拶。すると、

「特に指導はしないので、私や周りの動きを真似してみて、楽しんで行ってね！」

と笑顔で一言。
ZUMBAは楽しむことが最大の目的なので、細かいダンスの動きはあまり気にしないそうです。これは、ダンス初心者にはとても有り難い話です。
今までダンスの振り付けを習っても、なかなか思うように覚えられなかったり、格好よく決まらなかったりして、ダンスがあまり好きではなかったのですが……。ZUMBAは、「とにかく気分良く、楽しんで！」というスタイル。音楽にノリノリに乗って身体を動かすだけで良いのだそう。

曲がかかり、いざ、踊り始めてみると…

動きが、とにかくダイナミックです！　大きく足を開いてがに股になったり、腰を思いっきり回したり、腕をつきあげたり……。
かなりファニーな動きです。ステップはけっこう複雑なのですが、見よう見まねで何とかついていけます。インストラクターの先生は、かなりノリノリで楽しそう。つられて、楽しい気分になれます。ハイテンポな曲に合わせて、激しく踊っていると、どんどん楽しくなってきます。そして何より、「誰も周りを気にしていない」雰囲気がとてもうれしいです。
曲がかかったら、踊る。
楽しいから、踊る。
上手いも下手も関係ないし、振り付けは完璧じゃなくて良いから、思いっきり楽しんでね！　という感じ。
精神的にもかなりリラックスできます。かかっている曲もエネルギッシュで生命力溢れるものばかり。活気が身体から満ちあふれてくるのがわかります。

1時間も激しいダンスを踊り続けた後は、汗をぐっしょりかいています。気分もサッパリ、前向きで楽しい気持ちになります。気分が爽快になれるZUMBA。「楽しいから、踊る」「踊るから、楽しくなる」という、純粋な喜びを感じさせてくれます。
メンタル面にも、とっても良さそう。楽しく長く続けられそうなエクササイズです。