運動嫌いな人に最適、トントンダイエットで魅力的なボディーに

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トモミ

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2014.09.23.Tue

運動をする時間がないだけでなく、そもそも運動が嫌い! な人は、家に居ながら、テレビを見ながら、ベッドの上などでも簡単にできるトントンダイエットで気になる脂肪をスッキリさせちゃいましょう。どうしても運動しないと消えないと思っていた、あの嫌なブヨブヨなお肉も、スッキリとしてきますよ。

トントンダイエットとは?

トントンと叩く事で、トントンダイエットと言います。気になるおしりや太もも、さらに腰回りなどをトントンと叩いていくだけです。手をグーにして、トントンといつでも好きな時に叩くだけ。とても簡単ですよね。仕事でも、ちょっとした休憩時間にトイレなどでコソっとトントンダイエットをすれば、体もスッキリとして、仕事にも集中しやすくなるかも。ぜひ試してみてください。

トントンダイエットの効果とは?

気になる脂肪が溜った部分をトントンと叩くことで、リンパを流していきます。リンパが滞っている部分に刺激を与えることで、ブヨブヨした部分が引き締まってきますよ。なかには、すぐにトイレに行きたくなるほど、代謝も良くなる事だってあります。リンパを流すために、揉んだりする方法もありますが、腰やおしりの部分は難しいですよね。しかも、トントンダイエットの方が、刺激を与えやすく効果が出やすくなります。さらに、筋肉にも刺激を与えていくので、筋肉痛のような効果も出てきます。筋肉の深層部分に働きかけることで、運動をしていないのに、筋肉を活性化させていけますよ。また叩くことで代謝が上がり、体がぽかぽかとしてきます。これから寒くなる時期に、ちょっと冷えてきたなと思ったら、腰やおしり回りなどをトントン叩いていれば、体もぽかぽかです。

徐々に力を込めて

リンパマッサージを受ける時に体験したことがある方もいるかもしれませんが、脂肪の部分は、要はセルライトの部分。ですからトントンと叩かれただけで悲鳴を上げる痛さかもしれません。最初はあまり痛くない程度に軽くトントンしてみてください。慣れてきたら、だんだんと力を込めて、さらに慣れると思いっきり叩いても、痛さよりも脂肪が落ちているかも! と効果を実感できるはず。特におしりの部分や腰回りなどは効果てき面です。

代謝を良くしたいならトントンしたい部分

便秘や生理痛など代謝が悪いなと思う人は、ぜひ、そけい部をトントンと叩いてみてください。そけい部の部分はちょうどリンパが溜まりやすく、下半身へと血流がまわりにくい部分です。その部分に刺激を与えることで、血流の流れが良くなり、足もスッキリとしてきますよ。実際婦人科系のツボもそけい部周りにあるので、ぜひトントンと叩いてみてください。痛みを感じる人は、手のひらで撫でるだけでも、だんだんと効果がでてきますよ。運動をしなくても、簡単に脂肪を燃焼させる効果があるトントンダイエットをぜひ断続して挑戦してみてくださいね。

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トモミ

プロフィール:ちびっこヨガインストラクターとして毎日ヨガ漬けの日々を送る。
体を動かすのが大好きだけど、食べる事も大好き。
休みがあればカメラ片手に町に行ったり山に登ったり。