頑張っても痩せないのは●●が不足しているから？　ダイエットへの近道をしよう！

ダイエットを頑張っているのに痩せない……と悩んでいませんか？　毎日体を動かしているのに……続けて運動をしているのに……。そんな頑張りが成果にでないとストレスとなりやがてリバウンドに繋がります。頑張っているのに痩せない、それはキレイのツボを分かっていないだけかも？　脂肪を燃やす働きのある「アミノ酸」を取り入れれば停滞していた体重に変化が訪れるかも!?

アミノ酸ってどんな役割があるの？

「アミノ酸」は皆さん聞いたことはあると思います。そもそもアミノ酸は私たちの体を構成するのに必要不可欠な成分。そして、アミノ酸は疲れにくい体作りをしてくれるため、よくスポーツ飲料などでも目にしますね。実はそれだけでなく脂肪を燃焼させるのにも大切な成分なのです。なかなか痩せないと感じた方はアミノ酸を取り入れれば、みるみる痩せ体質に変わっていくはず！

アミノ酸が不足している人って？

運動中に燃えるのは、真っ先に脂肪と思っていませんか？　実はまず、糖質が先で次に脂質。なので毎日ガッツリと運動をしない方にとっては、脂質が燃えるまえに運動を終えてしまっている可能性があるのです。ですが、アミノ酸を摂ることで、糖質と脂質の両方をいっぺんに燃やすことができます。ということは脂肪燃焼までにかかる時間を短縮できるため、いつも取り入れている運動がより効果的になり痩せやすくなるのです。「アミノ酸が不足している人は頑張っても痩せにくい！」といえますね。
また、アミノ酸の中には疲労を感じる原因の乳酸を抑える働きがあるため、体内でアミノ酸が不足することで疲れやすく疲労が溜まりやすくなります。ダイエットをしたいならまず、体内にアミノ酸を十分に摂り入れることが大切。

アミノ酸をさっそく取り入れよう！

アミノ酸を摂取するのに効果的な時間帯があるのか気になりますよね。絶妙なタイミングは運動前後です！　特にアミノ酸の1種のL-カルニチンは運動前に摂ることで脂肪燃焼を促すためおすすめ。
運動前に取り入れる場合は、食材で摂るのは難しいと思うので、スポーツ飲料やサプリメントなどでOK。また、酷く疲れているときは、成長ホルモンが分泌される夜、つまり寝る前に摂ると効果的ですよ。

アミノ酸を日頃の食事に取り入れるには？

アミノ酸はこれらにバランス良く含まれています。

1…牛肉・鶏肉・豚肉・魚類
2…プロセスチーズ
3…じゃがいも
4…精白米
5…トマト

また牛乳などの乳製品や卵などにも。運動前後のアミノ酸のほかにも毎日の食事でこれらを意識して取り入れてみてください。

痩せないと感じている今、是非取り入れて欲しいのがアミノ酸。アミノ酸で体の脂肪をみるみる燃焼していきましょう。