寝るだけ、乗るだけ、簡単ストレッチ器具を試してみた実際のところ

運動はしたいと思っているけれど、寒い時期だとなかなか外で走ったりするのは億劫になりがち。
寝るだけで痩せるというダイエット器具が噂になりましたが、実際のところどうなのか試してみました。

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ストレッチポール

ポールの上に乗って、手足を動かしたりただ寝ているだけでも歪みが直ったりするというポール。円柱形のものと、円柱を半分に切ったものがあります。円柱形のものは安定が悪いので、バランス感覚に自信のない方や、スポーツジムなど指導してくれる方がいるところではなく自宅等で1人で始める場合は、落ちてケガをしないようマットの上などで始めたほうがいいかもしれません。実際、初めて乗ったときはとても不思議な感覚でした。今までとは地面が背中につく面積が感覚が変わったような大きな変化を感じました。
寝るだけで痩せるというより、歪みを取ってくれる効果は確かにありそうでした。

骨盤枕

バスタオルで骨盤枕を自作して、腰に当てるだけという手軽さが売りで昨年かなり売れた本がありました。なんとその数110万部とか!!
しかし、そのやり方は方法としてはとてもシンプル。原理としては、腰の後ろに骨盤枕を置いて、腕を伸ばすことで開いた骨盤が閉じて、肋骨が引き上げられることで猫背も改善し、ウエストも細くなるというもの。
付録付きのものもいくつか売られていましたが、実際に自分で作ってやってみたところ、私の場合は作り方が悪かったのか当て方が悪かったのか、少し痛く感じてしまいました。不器用な人は自作するより最初から買ったほうがいいかもしれませんね。

結局のところどの方法もそれだけで痩せるというよりは、骨盤の歪みが改善されることによって痩せやすい体になったり、バランスが悪く肉付いてしまっているのが改善されることにつながるのかもしれません。なにより、手軽な方法で自分の体を見直せる機会になるのはいいですね。

また、毎日5分であったとしても継続することで意識が高まり、暴飲暴食を防いだり、ほかの運動にも興味が持てるようになるという二次的な効果も考えられますよね。
ただ、長時間やりすぎることによって、腰を痛めてしまうケースもあるようなので、説明書きにある注意事項は守りましょう。