お風呂上がりにできる！お手軽ダイエットで見た目美人に

2014.01.09

Writer 辰巳まみ。

四六時中、女子の頭を悩ませているもの。
それは「やせたい！」願望！
夏は朝晩も涼しいので、走ったりウォーキングしたりと運動するのもそれほど苦になりません。
で・す・が！
この季節になると、外に出ることがかなり勇気のいる行為なので、ついつい運動をすることから遠ざかってしまって……。せっかくやせたのにリバウンドしちゃった。という苦い経験はありませんか？
「夏でも、冬でも、1年間ずーと通して行えるダイエット方法があればいいのに！」そんな悩めるあなたに、毎日行える、お手軽な方法をこっそり教えちゃいたいと思います。

「ボディマッサージ」を加えてみて

本当に簡単です。
お風呂上がりにやっている「いつものこと」を、ある場所で、ちょっと工夫してやるだけ！
それは……ボディクリームを塗ることです！
夏でも、冬でも、お肌のためにクリームをぬりぬり。毎日頑張っているのに、ただ塗るだけなんてもったいない。
そこに「ボディマッサージ」を加えてみてください。

足裏の土踏まず

まずは足裏の土踏まずをグリグリ。
足全体にクリームを塗りつつ、足の甲を拳でこすりましょう。
そのまま、ふくらはぎのリンパをキュッとつかんで、下から上へとぐいーんとマッサージ。
クリームを浸透させながらマッサージして、次はふともものリンバへ。
十分に流したら、太もものお肉をお尻の方へとぐいぐいもっていきます。

次はおしりのマッサージ

下から上へと円を描くように、持ち上げましょう。それが終わったら、ウエストの部分をしぼりあげるようにマッサージ。
おなかは円を描くように、クリームを塗りましょう。

胸にも

そのまま前傾姿勢になり、胸にも。
脇の下のリンパからお肉を持ってくるのが良いです。
そして鎖骨部分をなでなで。女性は鎖骨が空いている服を着ることが多く、よく乾燥するので注意が必要です。

最後は腕

手の先から脇に向かって、クリームを塗りましょう。最後にうなじから首の根元に向かって、ぬりぬり。

これでボディクリーム×ボディマッサージは終了です！リンパを流すこと、痛気持ちよい強さでやることをお忘れなく。
肝心の場所ですが、必ず全身が見える鏡の前で行ってください。
現状の自分の体を見ながら「お肉がいっぱいついてる」と思う部分は、重点的にマッサージするようにしましょう。
だんだん自分の体が変化してくるのが、目で見て実感できますよ。
またお風呂上がりの血行がいい時にやるので、マッサージも効果的。全身マッサージを真剣にやると、いい運動になるのもいいですね！

さて、難しかったでしょうか？
そんなことないですよね。今までしていた習慣に、ちょっとだけ工夫して、ちょっとだけ場所を変えるだけですから。
だまされたと思って、是非1ヶ月試してみてください！全身スッキリな、見た目美人に近づいちゃいましょう。

完結漫画

連載中漫画

2014.01.09

記事を書いたのはこの人

Written by 辰巳まみ。

おうちワーカー、BEF TOKYOアンバサダー// 家から一歩も出ず、仕事しています。”年上男性×恋愛”、”悲しい女子の生態”、”ワークスタイル”、”海外ドラマ”、”海外情報”が中心のライター・エディター。山ほどあるコンプレックスを活かして、仕事しています。いじめられッ子から脱皮したくて、キャバクラで2年働いた過去あり。癒しは、日々10時間の海外ドラマ視聴。LAでライター活動するのが夢の1つ。2015年、シェアハウス生活始めました！ twitter：@tatsumi_mami　　ブログ：http://ameblo.jp/overmaker-mami

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