キレイをつくるために毎朝やるべき7つのこと

2015.05.04

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朝起きて会社に行くまでの時間、毎朝バタバタしているという方も多いでしょう。その短時間の中でも工夫次第でキレイはしっかり作れるってご存知でしたか? 今回は海外ビューティーサイト『デイリーメイクオーバー』から毎朝のルーティンの中に加えるべき7つのコトをご紹介したいと思います。

ビタミンC&Eがたっぷり入った抗酸化セラムをオン!

抗酸化セラムをメイクする前に塗っておくとUV、大気汚染などのストレスから肌を守ってくれるだけでなく、日焼け止めクリームも効果的に働くという実験結果がでているそう。ということで顔をキレイに洗った後は保湿&メイクの前に抗酸化セラムを薄く延ばしましょう。

プロテインを取ろう!

スクランブルエッグやゆで卵、ギリシャヨーグルトなんかにたっぷりと高品質なプロテインが含まれています。最近の研究結果で朝ごはんにプロテインをとることで一日元気いっぱいがんばることができ、食べ過ぎを防いでくれる効果があるという結果が!

日焼け止めクリームを塗ろう!

最近ではファンデーションや下地にしっかり日焼け止めの働きをするものもあるので、なるべくそういったものを使うようにすれば顔への紫外線対策はOK。ですが、手や首周りは別の日焼け止めが必要です。ちなみに皮膚の薄い目の周りや唇などの日焼け止めクリームの塗り忘れには注意を! このあたり皮膚が薄い分紫外線の影響を受けやすいそうです。

コップ一杯の水を飲もう!

一晩眠ったあと体は水分を欲している水分不足状態。水分不足状態ではフラフラしてしまったり、肌の質感も見た目も最悪なんです。ということで大きめのグラス一杯分の室温に戻したお水をぐいっと飲み切りましょう。

体を動かそう!

朝しっかりと体を動かす人は夜の寝つきも良く、良質な睡眠がとれるという研究結果がでているよう。しっかりとジムに行くと言う場合は朝早起きの必要がありますが、家の中でできる朝の15分ヨガであればそこまで極端に早起きする必要もありません。動画サイトなどを探すと朝の10分ヨガや15分ヨガのレッスンを見つけることができるので、試してみましょう。

シトラス系のフレグランスでハッピー気分に!

シトラス系の香りはストレスの軽減と免疫力アップに効果的という研究結果があります。朝、ボディーローションにシトラス系の香りのものを使用するとハッピーな気持ちで1日をスタートすることができますよ。

緑茶を飲もう!

朝、目を覚ますためにカフェインが必要という方は、コーヒーではなく緑茶を飲んでみるようにしましょう。緑茶には細胞のダメージを遅らせる効果があり、アンチエイジング効果が期待できます。

今あなたがやっている朝のルーティンを少し変えたり、加えたりするだけで美人度がさらに上がるかもしれませんよ。

参考記事(海外サイト):8 Beauty Habits You Should Be Doing Every Morning

2015.05.04

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記事を書いたのはこの人

チオリーヌ

Written by チオリーヌ

フリーランスライター。イギリス・ロンドン在住。都内某出版社に勤務した後、ロンドンへ移住。世界一カオスな街で想定外の国際結婚に発展し現在に至る。 自身の著書に『B型男を飼いならす方法』『ダイエットマニア』がある。 世界中から集めたお部屋のデコレーションアイデアを紹介するサイト『Lovely World House(http://lovely-world-house.com/)』を運営中の他、自身のブログ『Newロンドナーになるのだ!(http://chioline.com/)』ではロンドンライフを皮肉に書き綴っている。

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