体の内側からキレイになる! 今すぐ飲みたい3つの美肌ドリンク

2014.11.09

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美肌を保つには、必要な栄養素を体内に取り込むことが重要! お肌によい栄養素がたっぷり詰まった美肌ドリンクは、女性の心強い味方です。液体で必要な栄養素を摂取することで、吸収力を高め美肌効果が一層アップ! 今日は、体の内側からキレイになるために、3つの美肌ドリンクをご紹介します。

ブラジルナッツミルク

水に一晩浸したブラジルナッツ1カップ、水3カップ、ハチミツ小さじ1杯、塩少々をミキサーで30~60秒ほど混ぜ合わせます。混ぜ合わせたものを布で漉して、ブラジルナッツのミルクを搾り取ればできあがり。冷蔵庫にいれれば3~5日間保存可能です。
古くからブラジル人に愛されてきたブラジルナッツはとっても栄養豊富。セレンと呼ばれる抗酸化物質を豊富に含むので、美肌、免疫力向上や疲労回復などさまざまな効果をもたらしてくれます。また、銅、マグネシウム、マンガン、リン、カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛など多くのミネラルを豊富に含み、脳を活性化する効果があります。

クコの実ティー

クコの実ティーの作り方はとっても簡単! 沸騰したお湯2カップにクコの実1カップを入れ、火を止めて蓋をします。15分待てばクコの実ティーのできあがりです。
ビタミン、ミネラル、鉄分を豊富に含むクコの実は、女子にはウレシイ効能がいっぱい! 美肌効果とアンチエイジング効果、冷え性を改善する効果があります。クコの実の美肌効果としてとくに注目したいのが、紫外線によるシミを予防、修復してくれる効果。また、アミノ酸を含むクコの実は滋養強壮や疲労回復にも効果があるで、疲れたときにはぜひ飲みたいドリンクです。温かいままでも、冷たくしても美味しく戴けます。

飲むココナッツヨーグルト

プレーンヨーグルトにレモン汁、ココナッツミルクを適量入れるだけでできちゃう飲むココナッツヨーグルト。
腸内細菌を整えてくれるプレーンヨーグルトには、便秘を改善する効果がありデトックスにも効果的です。また、肌のターンオーバーに欠かせないビタミンB群と、イライラ解消に効果的なカルシウムを豊富に含んでいます。ココナッツミルクは、その優れた効能が近年注目を浴びています。ココナッツミルクには、女性に不足しがちな鉄分がたっぷり入っており、血液をキレイにしてくれる効果があります。また、ココナッツミルクには中鎖脂肪酸が含まれているため、エネルギーになりやすく、脂肪になりにくいという特徴があります。

2014.11.09

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