美容&ダイエットに! ザクロの知られざる9つの効能

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Googirl編集部

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2014.09.15.Mon

昔から健康や美容によいフルーツとして親しまれてきたザクロ。アンチエイジングやダイエットなど女子には嬉しい効果がいっぱい! 今日は、そんなザクロの知られざる効能についてご紹介します。

女性らしい体つきに!

ザクロに含まれるエストロゲンと呼ばれる成分は、女性ホルモンであるため、丸みのある女性らしい体つきをつくるのに効果的です。

骨粗しょう症を予防!

エストロゲンは骨密度の低下を抑えるため、エストロゲンを含むザクロを食べることで、骨粗しょう症を予防する効果があります。

アンチエイジング効果!

ザクロに含まれるデリフィニジン、シアニジンと呼ばれる成分は抗酸化物質としても知られ、お肌の老化予防に効果的です。また、ポリフェノールの一種であるエラグ酸は強力な抗酸化作用で肌のシミ、ソバカス、くすみなどお肌の天敵を予防してくれます。

ダイエットに!

ザクロにはクエン酸を豊富に含むため、新陳代謝をアップさせて、体脂肪の分解を促進する作用があります。ザクロは、1個約50カロリーと低カロリーなのに、栄養価が高いのでダイエットにオススメのフルーツです。

免疫力アップ!

ザクロに含まれる抗酸化物質は、活性酸素を減らす作用があるため免疫力向上作用があります。また、ザクロに含まれるクエン酸を多く摂取すると体がアルカリ体質となり、体内の免疫細胞が活発に働きます。ザクロは病気になりにくい体づくりにピッタリです。

美肌をつくる!

美肌をつくるのに欠かせないビタミンB群を含むザクロ。ビタミンB群は、皮膚の粘膜や髪の毛の健康を維持する働きがあります。さらに、ザクロに含まれるエストロゲンはコラーゲンの生成を促進するためハリツヤのある肌を保ってくれます。

むくみ改善!

ザクロに含まれるカリウムは、むくみの予防&改善に効果的です。また、ザクロに含まれるクエン酸には、血液をサラサラにする効果があります。

血圧を下げる!

ザクロに含まれるカリウムはナトリウムイオンを体外に排出する効果があるので、血圧を下げる働きがあります。アメリカのある研究によると、高血圧患者の血圧がザクロジュースを1杯飲んだ6時間後に7%下がり、さらに、その後ザクロジュースを毎日1杯ずつ飲み続けたことによって、血圧値が維持されたと報告されています。

疲労回復

ザクロに含まれるクエン酸は、疲れの原因となる乳酸を分解する働きがあります。また、クエン酸には筋肉痛を予防する効果もあります。秋が旬のフルーツ、ザクロを食べて夏の疲れを癒してみてはいかがですか?

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