薄着でもスタイルに自信あり! 夏の美ボディケアを取り入れよう!

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岸川菜月

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2014.08.08.Fri

薄着で目立つようになるスタイル、背中や二の腕の透明感など露出が多くなる夏だからこそ気を使いたいところですよね。今年注目されている美容法で食事やエクササイズで内側からキレイにすることはもちろん、外側からのケアで年齢を感じさせない体作りをしていきましょう。

内側からキレイに

スーパーフード

今、海外セレブや日本でもモデルや芸能人がハマっているのがスーパーフード。スーパーフードとは栄養分を豊富に含んでいるのに低カロリーの食品のこと。最近では栄養価が高く、添加物もないため健康に抜群、砂糖の代わりに料理で使ってほしい「生はちみつ」、暑い夏や運動後におすすめでダイエットや美肌に効果的な「ココナッツウォーター」、抗酸化作用に優れ体や肌の老化防止に期待できる「マキベリー」などが人気です。

バイクエクササイズ

バイクエクササイズと聞くとジムに通わなくては……と思うかもしれませんが、そんなことありません。バイクエクササイズ=自転車をこぐ運動なので、普段の通勤や買い出しに車や徒歩ではなく自転車を活用してみましょう。じんわりと脂肪を燃焼し脚を中心に引き締め効果が高いと海外セレブを中心にこの夏話題になっています。

外側からキレイに

痩せ見えインナー

即効性があり着用と同時に着痩せ効果が表れる体型をサポートするインナー。アラサー女子は1枚は持っているという夏の王道アイテム。主にお腹・お尻・バストアップができるアイテムが人気で、今年はお腹からお尻、太ももまで引き締められるボトムが充実しているよう。1枚持っていると怖いものなしですね。

スリミングコスメ

塗るだけで引き締め効果があって痩せられるスリミングコスメは夏のマストアイテムではないでしょうか? さらにマッサージを組み合わせれば痩せやすい体に。ダイエットではなかなか落とせないセルライトにも作用するため、同時になめらか肌も手に入ります。オイルやクリーム、ジェルなど自分好みのコスメをセレクトしましょう。

ソフトスクラブ

夏の肌は角質がたまって白くなったり皮膚がごわつきやすい季節。特にひじやひざ、かかとの頑固な角質に悩む方も多いのでは? 肌が柔らかくなる入浴時にスクラブを活用し肌を潤しましょう。気になる部分に伸ばしてクルクルするだけで、あっという間につるつる肌の誕生。スクラブ後は保湿を忘れずに!

いかがでしたか? 冬よりも何かとケアするパーツが多い夏。今の自分のボディに自信がありますか? 少しでもためらった方は、今年注目のこれらの内側と外側のケアを取り入れて自身のあるボディを目指しましょう。

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岸川菜月

【モデル・愛妻コンサルタント】フランスパリに美容を学びに留学後、美容カウンセラーとして活躍。その後、心理士として恋愛や結婚、夫婦問題のセミナーやカウンセリングを行っております。大好きなことは先にも後にも美容です。
ブログ: 岸川菜月 ☆Happy Lifeブログ☆
URL:http://ameblo.jp/kurumi401/