意外と知らない!? 正しい日焼け止めの選び方

2014.07.26

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こんにちは、塩レモンのまろやかさに感動中の、渡辺早織(@w_saori)です。

さて、夏本番。うだるような暑さが続き、もちろん体調管理も気をつけなくてはいけませんが、女性としては気をつけたいのが日焼け止め。
また、日焼け止めにはただ単に今年の夏に焼かない! という短期的な意味合いだけではなく、10年後、20年後の自分の肌の調子を決めるとても大切な役割を果たしています。

毎日のように陽の光を浴び、メイク、洗顔でこすられる顔は慎重に扱っていてもしわやシミができてしまうものです。
それをいかに最小限に抑えるかは若い頃の日焼け対策にあります。

日焼け止めは、「とにかく強いやつを!」と、まずはSPF50のものから選ぶという人も多いかと思います。私もそうしてしまっていました
しかし、実は日焼け止めの正しい選び方は、私たちが考えているものとは違いました!!

ではどんな日焼け止めがいいの?
日焼け止めについてしっかりと書いていきたいと思います。

そもそもSPFとPAって??

日焼け止めを購入するときに、一番に気にする箇所といえば、さきほど話したとおり、「SPF」だと答える人が多いかと思います。このSPFとは?

「SPF1はおよそ20分間の日焼け防止の効果が期待できる」
という時間を表しているものなのだそうです。
SPFは強さではなく、持続力なのですね。
では強さは?

強さの表記はPA。
このPAの横に表記される「+」の数の多さが日焼けを防ぐ強さを表しています。

日焼け止めの正しい選び方

ここまで聞くと、SPFも最長のもので「+」も数が多いものを選べば最強なのでは? と考えるのが普通です。確かに最強の組み合わせはそうですが、もちろん、その強い効果が発揮される分、肌への負担も大きいのです。
つまり、しっかりと肌を守ってきたつもりが、肌へ負担をかけてきていたということになります。
効き目の強い日焼け止めをここぞというところで使うことは大切ですが、それをデイリーユースするのは肌にとってはよくありません。

日本では夏の陽が出ている時間は、だいたい朝の8時頃から夜の18時頃までのおよそ10時間。つまりSPF30だとちょうど10時間の持続性を表しますから、日本にいる限りはSPF30もあれば十分と言えそうです。
またPA+の数は「PA++」か「PA+++」程度が普段使いには理想的とのこと。
私は弱いものと強いものを今年はどちらも購入していますが、その日1日どこでどう過ごすかによってしっかり使い分けていくことが大切だと思います。

理想的な塗り方は?

まずは朝家を出る前にしっかりと日焼け止めを塗ることが紫外線の予防につながりますが、それだけで1日の日焼け止めがケアしきれるというわけではありません。
もちろん、夏でしたら汗もかいていますし、知らない間に日焼け止めは落ちてしまっていることもある。
ですから、こまめな塗り直しが“日焼け防止の鍵”と言えそうです。
私も以前、日焼け止めは2〜3時間ごとに塗り直すのがいいと教わったことがあり、極力塗り直すようにはしているのですが、効果の強いものを数時間ごとに塗り直すということは、その分肌への負担は大きくなるということ。
数値の低いものをこまめに塗り直すのが理想的です。
塗り直しが面倒という人も多いと思いますから、UVの入ったパウダーや、スプレータイプのものを携帯してさっとお直しができるとスマートです。

つまりは、好きなブランドの高価な日焼け止めをちびちび使うよりは、手軽に買える安価で数値の低いものをたっぷりけちらずに使える方が、将来の肌のためには良い。
また直接肌に塗るものですから、添加物なども気にして選びたいですね。

いかがでしたか?
正しい日焼け対策を心得て、存分に夏のレジャーを楽しみましょう!

2014.07.26

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記事を書いたのはこの人

Written by 渡辺早織

女優、モデル 1988年1月19日生まれ 東京都出身 趣味 ジョギング、料理、旅行 ★日テレ『ZIP!』レギュラー出演中! ★Calbee じゃがビーCM出演中! ★クロレッツ CM出演中! 《略歴》 第5回ミスTGCグランプリ受賞 集英社『non-no』にてノンノフレンド、ノンノ専属モデルを経て、資生堂THE GINZAイメージモデルなどをつとめる ホンダカーズ中部CMキャラクターなど映画やCM等に多数出演 4/10(木)スタート ドラマ「BORDER」(テレビ朝日系)レギュラー出演中 facebook:渡辺早織 / Watanabe Saori ツイッター:@w_saori

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