意外と見られている! 指のむくみをオフする方法

2013.09.21

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太ったわけではないのに、なんだか指輪がきついと感じる人も多いのでは?むちむちした指では、華奢な指輪が似合わなくなったり、体まで太って見えることも。指のむくみをオフしてしゅっとした指先を取り戻す方法とは?

ハンドクリームはマッサージとともに

ハンドクリームは一日の中で何度も塗る機会がありますよね。ハンドクリームを塗るときはマッサージとセットにするのを心がけるだけでだいぶスッキリしてくるはず。ハンドクリームはたっぷり目につけましょう。手の甲の骨の間は老廃物が貯まりやすいので、手首に向けてさすりましょう。手の指の側面をぎゅっと押したり、小指側にねじりながらマッサージしたり、指をそらしたりしながらハンドクリームをなじませていけばしっとり&スッキリな手に。最後に、ひじから下を何度かに分けてぎゅっとつかんで行くことで、血行も良くなります。

ツボ押し

手のひらはツボの宝庫。人差し指と親指の骨の延長戦が交差するところからやや人差し指よりの部分に「合谷」というツボがあります。少しくぼんでいて、押すとジーンとするのですぐわかるでしょう。3秒間かけてぐっと押したり、小さな円を描くように押すのが効果的です。手のむくみを解消するほか、便秘解消、目の疲れ、肩こりなどに効くツボでもあります。また、爪の周りは毛細血管がたくさんある部分です。ココを押したり円を描くようにマッサージすることで、血行が良くなり指のむくみが排出されやすくなる効果も。ツボ押しはリラックス効果も高いので、気づいたときにこまめに刺激しましょう。

体幹と先端の細さの関係

体は細いのに、指、さらに腕がなんだかぽっちゃりしている人や、逆にどんなに太っても指先はなぜかしゅっとしている人がいると思いませんか? 一般に、だいたい5キロやせると指のサイズがワンサイズくらい落ちると言われていますが、なんだか体重と指のサイズが比例しない場合は、体幹の強さが影響しているかもしれません。体幹が弱いと、腕や手先にかかる負担が増えるため、ひじ下や指がしっかりしていることが多いそう。また、姿勢が悪く肩甲骨の動きが悪い場合も、手先の血行が悪いため、腕や指が太くなってしまうこともあるのだとか。決して太っていないのに、ぽっちゃりした指が気になる、やせても指は太いまま…という悩みを抱えている人は、腹筋、背筋など体幹を鍛えることでしゅっとした指に近付けることも。

2013.09.21

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記事を書いたのはこの人

Written by 中野亜希

東京在住のフリーライター。 音楽・読書・写真・わんこ・お酒が好き。 ツイッター:@752019

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