美健康の源「酵素」。いつもの食生活に酵素を加えてみませんか?

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美泉菜月

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2013.09.20.Fri

最近、色々な健康法が出ているなか、健康にも美容にもダイエットにも良いと注目を集めているのが「酵素」。外食中心や不規則な食生活になりがちな現代人にはピッタリの成分なのです。
実は酵素は、私たち人間は体内からも作られています。しかし、体内から作られる酵素は生涯で作られる量が決まっているため、作られ終わったらそこで終わりということをご存知でしたか? これを知るとますます日頃から酵素を補いたいと思いますよね。酵素について既に知っている方も知らなかった方も、改めて自分の美健康のために見直してみませんか?

酵素ドリンクが健康・美容・ダイエットによい訳

1…消化を助け、脂肪化を防ぐ働き

酵素には食べたものを分解し、消化を促進する働きがあります。さらに、野菜やフルーツで酵素を摂ることでお腹も満腹になりやすく、胃の負担も軽く、優しい食生活になることが可能!

2…酵素が増えると新陳代謝がアップ

体内の酵素はまずは消化することに使われるため、負担の大きい食生活は消費に酵素が使われてしまうため代謝用の酵素が減少。酵素を積極的に摂ることで今まで悪かった代謝も活発になり、新陳代謝アップにつながります。

3…リバウンドなしの美ボディになれる

酵素を取り入れたダイエットはカロリーや食事量をいつも通りで痩せられる、なおかつリバウンドなしという神のような話。好きなものを食べながら、酵素を積極的に摂ることで嬉しい結果に期待。

このような効果を総合すると、健康面では代謝がアップし、体が疲れにくくイキイキとしてきたり、女性ならではの便秘や冷え性を改善。美容面では肌荒れが改善したり吹き出物ができにくくなったり、ダイエットではリバウンド知らずの美ボディになれるという、酵素には内側からキレイになれる要素がたくさん詰まっているのです。

日常で酵素を摂る方法とは?

さっそく酵素を摂りいれてみたい! と思ったあなた。酵素の摂り方は主に2つ。

1…生野菜やフルーツから摂取

酵素が豊富な野菜やフルーツは、熟すとさらに酵素の量がアップします。しかし酵素は熱に弱いため、火を通してしまうと酵素がなくなってしまうのです。そのため、サラダやスムージーで生のままで摂ることが重要! ポイントは、野菜やフルーツは細かく刻んでしまうと食材が傷んでしまうため、ざっくりと大きめに切ること。

2…酵素ドリンクや酵素食品で摂る

野菜やフルーツの酵素をギュッと濃縮した酵素食品。主に酵素ドリンクが有名ですね。ほかにも酵素入りのゼリーなどおやつ代わりに食べられるアイテムも。外食が多い方や忙しい方にピッタリです。

美健康を目指す方はもちろんですが、不規則な生活の方にこそはじめてほしい酵素。酵素は毎日継続して摂ることが大切です。自身のライフスタイルに合わせて効率よく摂取しましょう。

記事を書いたのはこの人

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美泉菜月

【夫婦アドバイザー/美脚家】フランスパリに美容を学びに留学後、美容業界で活躍。その後、夫婦アドバイザーとして恋愛/婚活/夫婦問題のカウンセリング・講座を行っております。大和撫子のような妻を目指して14年、大好きなことは先にも後にも美容です。 Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/kurumi401/