実年齢より若く見られる！コツはこんなことシンプルなことでした！

Written by:Waxy

2013.04.26.Fri

年齢より若く見られたいのが女ゴコロというもの、そのために必要なのは高額なアンチエイジング商品ではありません！シンプルかつ極めて自然に若いルックスを保つためのコツをもう一度見直してみませんか？多くの海外の女性たちが実践しているそんなコツのいろいろをまとめてみました。

ヨガでアンチエイジングを実践！

精神をリラックスさせる効果のあるヨガですが、アンチエイジングとしても大きな効果が期待できます。全身をよく動かし、体の深部に働きかけるヨガのポーズは、シワの予防や肌を美しくする効果があるのです。ただし、毎日きちんと実践することがなによりも肝心。朝の清々しい空気を取り込みながら・・・あるいは夜寝る前のリラックスタイムに・・・。1日の中でもっとも自分が集中しやすい時間に取り組みましょう。

健康的な食生活を保つ

あなたの食生活はそのままルックスにも表れます。ジャンクフードばかり食べていれば、肌も荒れて不健康に見えるし、旬の野菜や果物をたくさん摂っていれば、体の調子もよく、素肌も自然ときれいになります。ですから、食生活の管理は女子力向上のためにも欠かせません。
そして糖分は加齢現象を強めるので、極力控えて。

食生活から糖分をカットするヒント

・お菓子、ソフトドリンク等はとにかく買わない、もらわない
・“自分ご褒美”として甘いものを食べる日と量を限定する
・甘いものが欲しくなったら、フルーツを食べるようにする
・米、パスタ、パンなど精製された“白い”ものを避ける

糖分カットはダイエットにも効きます。一度にすべての糖分を断つのはきついし、ストレスを感じますが、時間をかけて量を減らしていくと体も自然と慣れるので無理なく達成することができます。

ポジティブな気持ちでストレス撃退

ストレスは精神だけでなく、ルックスにも悪影響を与えるばかり。ですからポジティブな気持ちを維持して、ストレスに負けないメンタリティを鍛えましょう。ストレス解消法は人それぞれ、カラオケでもいいし、体を動かすエクササイズ（とくにウォーキングは誰でも始めやすいのでおすすめ）でもかまいません。ただし、お酒とタバコはお肌にダメージを与えるので禁物。

そしてもちろん、すべての女子を美しく、魅力的に見せる最大のポイントは“笑顔”です。周りの人の気持ちも明るくするような笑顔は年齢を超える最強のコツ、毎日鏡で自分の笑顔をチェックしてみると自分の魅力も再発見できるはずです。