アメリカ発！グリーンスムージーが世界中で愛される本当の理由

こんにちは、渡辺早織です。
いまや世界中からファンが絶えないグリーンスムージー。日本でもたくさんの人がグリーンスムージーをはじめていますよね。

そんな、大流行のグリーンスムージーですが、どうしてこんなに愛されているの？
今日はこのグリーンスムージーが世界中で愛されている理由を徹底解明です！

医学的に認められた健康飲料

グリーンスムージーとは、葉野菜とフルーツいうとてもシンプルな材料で作ります。
この野菜とフルーツ、どちらかが欠けることなく両方を摂取できることが実は病気の予防につながるというたくさんの研究結果が出ているのです。そのため、グリーンスムージーは医学的にとても評価されています。
ではどんな病気の予防になるのでしょうか？

がん予防

アメリカの国立がん研究所がまとめるがん予防に効果のある食品群のピラミッド上位はほとんどが野菜、そしてフルーツです。

心血管障害

心血管障害予防のため積極的に食べるべきものは野菜とフルーツであると発表されています。

体重減少

とある医学雑誌では、なんと12万人の人を対象に4年ごとの体重の増減を考察したところ、体重の減少に影響を与えた食生活の主な要因として野菜とフルーツがあげられています。

日本では、「ダイエットに効く」という理由でグリーンスムージーをはじめている人が多いかもしれません。しかし、グリーンスムージーを飲むことはダイエットだけにとどまらず、体の中から綺麗と健康を与えてくれるまさにスペシャルな健康法なのです。
これが、世界中でグリーンスムージーが愛されている真の理由なのでしょう。

アンチエイジングにも期待大

アンチエイジングの鍵を握るのは、酸化を防ぐ「抗酸化物質」
抗酸化物質で代表的なものはβーカロテンやビタミンC、ビタミンEなどですが、これらは単独で摂ればいいというわけではなく、それらを一緒に摂取することによってはじめて効果を発揮するものが多くあります。

野菜とフルーツに含まれるあらゆる抗酸化物質を一度に摂取できるという意味でグリーンスムージーはアンチエイジングに多大なる貢献をしてくれるのです。

グリーンスムージーをはじめる前に知っておきたい大切なこと

ダイエットにもなり、体の中から綺麗を作ってくれるグリーンスムージー。「早くはじめたい！」と思っている人もいるのではないでしょうか。
そんなグリーンスムージーで一番大切なことがあります。それはなんでしょうか。

ずばり、
・グリーンスムージーを続けること

これに限ります。いくら健康に良いといってもグリーンスムージーは続けなければ意味がありません。
グリーンスムージーも美味しくないと続きませんよね。そのため、無理にグリーンを増やして無理をして飲むのなら、
フルーツを増やして美味しく飲めることを大切にしてほしいのです。

また、朝昼夜いつ飲むのが適切？という質問にたいしても朝が良いと言うイメージがありますが、それよりも可能な時間で続けていくことのほうが大切なのです。

ひとつ言えるとすれば、グリーンスムージーを飲んだあとに体を動かすことが大切だと言われています。
いつ飲んでも、常温で飲んでも冷たく飲んでも、自分が好きなときに自分の好きな味で長く愛して飲むことがグリーンスムージーのダイエット、健康効果を発揮してくれるというわけなのですね。

グリーンスムージーはじめます！

ここまで健康に良いことがわかったら、私もグリーンスムージーを始めるしかない！

ということで、これから定期的にグリーンスムージーレポートを書いていきます！
グリーンスムージーを美味しく飲むためのコツとレシピ、素材がもつそれぞれの特徴を紹介して、みなさんの綺麗をサポートできればいいなと思っています♪

野菜によっても、さまざまな種類をローテーションすることが進められていたり、スムージーを美味しく飲む黄金比なるものもあるのだそう。
グリーンスムージーと一緒に健康ライフをゲットしましょう☆

参考文献:PHP研究所「からだの中から若返る グリーンスムージー健康法」仲里園子・山口蝶子医学博士 久保明　監修

ライター：渡辺早織