恋愛のエキスパートによる「恋の破局」と「再生プロセス」別ガイド

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Waxy

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2012.03.06.Tue

恋の痛手はだれにとっても大きいもの、でもだからといってあなたの人生これで終わりというわけではありません、時がたつうちに必ず立ち直れます。その立ち直っていくまでの過程(プロセス)を、より具体的に考えてはどうでしょう?
恋愛のエキスパートたちによる詳細な分析をもとにしたプロセス表を時系列的にならべてゆけば、今の自分の状態、そして目指すべき状態も自ずと見えてくるはずです。

フェーズ1:絶望の淵に沈んでいる期間

別れた直後、あなたの心は絶望の淵に沈んでいても不思議ではありません。ショック、不信感、絶望感、孤独感などさまざまなネガティブな感情に押しつぶされそうになるはずです。この期間は、ムリせずどこまでも悲しみと向き合い、嘆いてかまいません。
むしろ、ここできちんと負の感情を吐き出しておかないと、精神的なトラウマとなっていつまでも傷心を引きずってしまう可能性があります。友だちや家族を頼り、恥ずかしがらずにサポートを求めましょう。

フェーズ2:まだまだ傷心ながらも、徐々に心の痛みが癒える期間

ショッキングな別れから1週間ほどたったら、気持ちの整理をつける時期がやってきます。自分にとって彼との関係がなんだったのか、なにが別れの原因となったのか、冷静に考えてみるようにしましょう。
自分の気持ちを客観的に見つめるために、さまざまな感情を書き出してみることをおすすめします。また、気分転換の一環として、アップビートな明るい音楽を聴いたり、TVドラマをDVDボックスでまとめて見たりするのもいいでしょう。

フェーズ3:タイムトンネルを抜ける期間

別れの痛手から立ち直るには、時間がかかります。1年近くたってもいまだに立ち直れないとしても不思議ではありません。かかる時間は人それぞれなのですから、焦らず、友だちとの時間を楽しんだり、仕事に打ち込んだり、新しい趣味を始めてみるなど自分時間を充実させるいい機会と考えてください。

フェーズ4: 新しい自分に生まれ変わる期間

さあ、そろそろ前を向いてすすむ時期です。各方面からのお誘いにはなるべくOKして、出会いの輪を広げる努力を。今までとはちょっと違うティストの洋服やメイクにトライしたり、部屋のなかを一新したりして新しい自分に生まれ変わるときが来ました!

フェーズ5:新しい恋の予感がする期間

恋愛リハビリ期間ともいえるのがこのフェーズ、ちょっといいなと思う人がいたら、ためらわずデートしてみましょう。だからといって、すぐに寝る関係になる必要はありません。異性とふたりっきりのシチュエーションをまた楽しめるようになればいいのです。気軽に、オープンに付き合ってみるようにしましょう。

フェーズ6:“恋愛の洗礼”にもまれて強い自分を手に入れた段階

さあ、この段階に到達したあなたはもう恋に背を向けるような女ではないはず、かつての手痛い別れから貴重な教訓を得て、あたらしい恋に輝ける準備ができています。昨年再婚したばかりの女優リース・ウィザースプーンの名言があります。
“離婚であれ、破局であれ、今まで経験してきたことで悪いと思うものはなにひとつないわ。だって、それもみんな人生の長い旅のうちのひとつなんだから。恋愛で失うものなんてなにひとつない。そこから常になにかを得ているはずよ”

そう、一時は絶望的に感じられる別れも、次の新しい恋愛のためには欠かせないものだったのかもしれません。長い人生、いいこともあれば、当然いやなこともある、と気楽に考えて、あまりネガティブな気持ちを引きずり続けないことが肝心です。

ライター:Waxy

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Waxy

南半球オーストラリアから世の動きを眺めています。
ガーデニング好きで、イチゴ栽培が特にお気に入り。