女性の感度はエクササイズでアップする!

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Googirl編集部

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2011.03.05.Sat


セックスをしても感じない、イクという感覚がわからない・・・
そんな悩みをもつ女性は意外と多いもの。そして自分の膣はキツいのかな?ゆるいのかな?そんな悩みを持っている女性も多いのです。

私のカラダって普通!?色々な性器

女性は、他の女性の性器をまじまじと見る機会なんてそうそうないため、自分の性器が普通なのかそうではないのかは、なかなか分からないものですよね。
「私ってユルい?」「なんだか色が変・・・?」友達にも相談しにくい話なだけに一人で悩んでしまう人もいます。
実は人それぞれ顔や性格が違うように、性器の形や色も違うのです。なので悩むことなんてありません!!そして、いわゆる「名器」と呼ばれる性器には種類があります。代表的なものでは、

・ 膣の上部がざらざらしていて、挿入すると粒々のような触感

・ 膣口は狭く、挿入するとペニスが強く締め付けられる

・ 締まりのよい膣のこと

があります。先天的に締まりの良い女性もいますが、膣の締まりというのは鍛えることが出来るのです。

膣のエクササイズをご紹介!

インナーボールなど道具を使って、膣内の筋肉を鍛えるのもオススメですが今回はもっと簡単なエクササイズをご紹介です。

膣の入り口の筋肉の鍛え方です。

エクササイズ1 お尻の穴にきゅっと力を入れる。これを1日5分~10分。

エクササイズ2 おしっこをしているときに、途中で一度とめる。

以上です。簡単でしょ?この運動を繰り返すことでだんだんと膣圧の工場にも繋がります。
それから、つま先立ちもオススメです。つま先立ちをするとおしりがきゅっとしまる感じになります。つま先立ちをしながら家事やスキンケアをするのもオススメです。ヒップアップ効果とダブルで期待できます!

セックスの時に長く深く感じるためには?

セックスを楽しむには、頭の中のトレーニングも必要です。それはずばり想像力を鍛えることです!想像力を鍛えるには小説や音楽を聴いたり、素敵な景色を見ることです。
なのでテレビはあまりオススメできません。視覚からの刺激が強すぎて想像力が鍛えにくくなってしまうのです。そして、私がオススメしたいのが想像でマスターベーションをするということです!
いつもAVや雑誌などの刺激に頼らず想像力だけでマスターベーションをすることで、次の行動を先読みしようとします。そしてカラダが快楽を追い求めようとします。この行為は、感じるカラダを作るうえではすごく大切なことなのです。

ちょっとしたイメージやトレーニングで、今までとはひと味違うセックスができるはず。ぜひ挑戦してみてくださいね!

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