1日の終わりは……彼と密度の濃い充実時間をすごすためのヒント

恋人やパートナーとして密度の高い時間をすごすことが大事、というのは誰でもわかっているはず。でも実際には仕事や友だち付き合いなどを優先させたりして、ちゃんとした時間をとれないことも多いものです。
そんな方のために「彼と充実した時間をすごすためのヒント」をまとめてみました。

彼と充実した時間をすごすためのヒント

大切な相手だからこそしっかり向き合うための時間を確保しましょう。それがふたりの関係をより強く、揺るぎないものにしてくれます。

毎日決まった時間に就寝する

共働きなどで生活リズムもバラバラだと、夜ベッドに向かう時間もズレてしまい、恋人らしいコミュニケーションをする時間がとれません。理想的にはふたりで同じ時間に一緒にベッドに入りたいものですが、それが難しいならせめて“○時には寝る”という時間を決めましょう。
そうすれば、お互いその時間を目指して行動できるし、相手がいつ寝室にくるのか、やきもきする必要もありません。

スマホやタブレットの使用には制限を設ける

便利なスマホやタブレットですが、その便利さが恋人同士としてはかえって仇になることも……。せっかくふたりっきりになれたのに、相手がそんなデバイスを片時も手放さず夢中になっていると心がなえてしまいますよね。それはパートナーとしても失礼な態度です。
そこで、「○時以降はスマホやタブレットは使わない」、「ふたりでいるときは電源をオフにする」といったルールを作って、使用時間に制限を設けましょう。堅苦しいと思うかもしれませんが、これくらいのことをしないとなかなか意識が変わりません。デバイスと、目の前の恋人／パートナーとすごす時間、いったいどちらが自分にとって大切でしょうか。答えは明らかなはずです。

セックスのための時間を作る

愛し合ってさえいれば、いつでもパートナーとセックスできる……というのは都合のいい思い込みなのかもしれません。どんなに仲の良いカップルでも、時間の経過とともにセックスの頻度や情熱は少しずつさがってしまうもの……。それを食いとめるにはお互いの努力と工夫が欠かせません。
たとえば……セックスする日を前もって予定に入れておくのも一つの方法。これならお互い気持ちの準備もできるので、ムードも高まりやすくなり、多忙カップルにはおすすめです。また夜はどうしても疲れていてその気に慣れない……というカップルたちは、朝一番のセックスで短時間でも深く愛し合えるようなセックスを目指してもよいでしょう。
肝心なのは、そうした努力がなければカップルといえどセックスレスになるのは時間の問題だと気づいていること。そうならないようなにができるか、自分たちにとってベストな解決法はなにか、ふたりで考えておくことが大切です。

ベッドに入る前に、リラックスできる時間をすごす

恋人／パートナーとして充実した時間をすごすには、なによりも心がリラックスできる状態でなければいけません。ふたりで思いっきり笑ったり、お酒を飲みながらまったり話し込んだり、あるいはひとりで瞑想タイムをつくり心のデトックスをはかったり、本を読んだり……自分なりにこうした時間を習慣化すると、穏やかで落ち着いた気持ちで相手とも向き合うことができます。

寝る前にはかならず「大好き」と言葉に出して伝える

パートナーにきちんと「あなたのことが大好き、愛してる」と伝えられていますか？　恋愛において、自分の素直な気持ちをちゃんと表現することはとても大切です。「言わなくったって、わかっているはず」という思い込みは通用しません。大好きな相手には、きちんと愛していると伝えましょう。
一緒にベッドにいれば、セックスしなくてもその一言で愛情が密に感じられるはずです。どちらか一方が仕事などで忙しく、すれ違いの日々だという人は、メモやメッセージカードをおいておくのもいいでしょう。たとえ直接会えなくても、そんな心づかいが愛を伝えてくれます。

▽ 参考記事（海外サイト）:7 bedtime habits that will salvage your marriage