彼との営みで消費できるカロリー早見表!

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Googirl編集部

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2011.10.16.Sun

大好きな彼とイチャイチャしたり、キスやセックスをすると、とても幸せな気分になりますよね。実はこれらの行為は幸せな気持ちになるだけでなく、カロリーも消費します。
彼とイチャイチャするだけでダイエットにまでなるなんて、女子にとっては嬉しいことだらけですよね。
今回は60キロの女性の体重に基づいた消費カロリーと、よりカロリーを消費しやすい行為についてご紹介します。彼とのラブライフにプラスして、ダイエットもしちゃいましょう!

ロマンチックなダンス

30分当たり103カロリー

ダンスの消費カロリーに加え、女性はダンス直後に体が敏感になり、興奮したり感じやすくなります。ダンス中にキスや首すじを優しくかじったり、ボディタッチを増やすとさらにカロリーを消費します。

イチャイチャする

30分当たり238カロリー

心拍数が上がるので、イチャイチャすることが一番カロリーを消費します。荒い息遣いや体温の上昇、汗をかくことが要因です。より汗をかきやすくするために、温かい部屋で行うようにしましょう。ふざけながらも、エロティックに行うと、興奮が増します。

マッサージ

毎時80カロリー

マッサージはお互いをゆったりと幸せな気分にするだけでなく、カロリーも消費します。マッサージを行うことで心拍数が上がり、カロリーを消費しやすい体になります。オススメなのは、ゆっくりとマッサージをすること。ゆっくりと深く行うことで、官能的になるだけでなく、筋肉を動かして脂肪を燃焼します。

キス

毎時68カロリー

愛情を確認し、二人の関係を深めるキス。実はカロリーを多く消費します。激しいキスや愛撫中のキスは、毎時90カロリーも消費します。よりカロリーを消費するためには、あなたが上になるなど、いろんな格好でキスしてみましょう。

服を脱がせる

毎時8カロリー

付き合いの長い彼になると、服を脱ぐことに気を留めず、すぐ脱いでしまいがちになりますよね。しかし服を脱ぐだけで、8~10カロリーも消費できます。数秒で裸になるのではなく、服を脱ぐ行為を前戯の一つと考えて、様々なことを試してみましょう。例えば男性がブラジャーを口で剥ぎ取ると、80カロリーも消費します。女性も一つ一つの動作に時間をかけて彼をじらしたり、腰をくねらせてみましょう。

オーラルセックス

30分あたり100カロリー

彼を下にしてあなたが上になり、腕立て伏せのような格好で行う体勢が一番オススメです。出来るだけ大きく上下させて下さい。一緒に腕立て伏せを行うことでさらに71カロリー消費します。

手でイカせる

毎時100カロリー

手を大きく上下に動かし、ゆっくりと官能的な動きをしましょう。手を揺らしたり、圧力や頻度を変えると、彼も気持ち良いですし、カロリーも消費できます。

セックス

30分あたり144カロリー

セックスでよりカロリーを消費する方法をご紹介します。これがまるで最後のセックスかのように熱く行いましょう。またセックス中に喘いだり、吐息を吐くと18~30カロリーを消費します。
さらに体位を変えるようにしましょう。騎乗位の場合、ベリーダンサーのように腰を動かすと、気持ち良くなり、カロリーも多く消費します。彼の上で上下にはずむと、太ももとお尻の脂肪に効き、30分で207カロリーを消費することができます。何よりもセックスで一番カロリーを消費するのは、オルガスムを感じることです。オルガスムを感じることが出来るように、彼といろいろ試してみましょう。

参考記事:8 Sexy Ways to Burn Calories

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