30代に急増、プチ欝予防、あなたは大丈夫?

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Googirl編集部

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2011.10.08.Sat

30代に突入すると、仕事上やプライベートでも、まわりからも立派な社会人としてみられ色々な責任を負わされる時期に入っていきますよね。
一方で、30代は、経済的にも自律できている時期でもあり、人生でも最も成熟した素敵な人生を謳歌できる世代なのかもしれません。この時期に、うまく自身の仕事やプライベートで活躍し、生きがいへと繋げて元気に楽しく過ごすことが理想ですよね。

しかし、最近、30代の、特に働く女性の間で、“プチうつ”病なるものが急増している、という調査が明らかになったというのです。これは、まさに今30代の私も、「私ももしかしたら・・・?!」とドキッとしてしまうような結果。
原因としては、主に、20代の頃にがむしゃらに仕事にひた走ってきて、落ち着いた今疲れが出る、ということが大きな原因のようです。その上、結婚、出産、仕事での責任、年をとっていく親の面倒の問題など・・・中々悩みも多く、人生の過渡期を迎えているともいえます。
そんな中でいかにしっかりと自身の人生を形成していくか、という局面に立たされことが多く、ストレスが多いことも事実なのです。。

ストレス社会で元気に生きていくためには?

そもそも、健康な心身でいられるためには、自律神経のバランスが保たれている、ということが最も重要なことのようです。“自律神経のバランスを保つ”というのはどうしたらいいのでしょう。簡単に言うと、ストレスを溜めない、ということ。無理せず、好きなことを思いっきり楽しみ、休眠と栄養をしっかりとる、という基本的なことに尽きます。
ストレスを緩和してもらえるものとして流行中の、アロマや、漢方、ヨガなどあらゆるものを駆使してストレスなんかに負けない心身を作っていきましょう!

ちょっと疲れたな・・・と思ったときに、改めて、自分の心の声を聞いて、ライフスタイルを振り返ってみることが必要なのかもしれません!
もし少しでも「当てはまるかも?」と思ったら、下記のサイトでも具体的なストレスチェックができますので、ぜひ、自身の健康チェック、この機会にしてみてください!
>30代女性に急増中の“うつ”を知る。 – BODY CARE – X BRAND

心身ともに、健康だからこそ、いい仕事ができるってものですよね!

ライター:清宮礼子
映画会社勤務。婚活中のアラサー独身貴族。リンパマッサージと海外一人旅、美容に貪欲。

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