ひとりで悩まないで!悩み事を素早く解決するためにすべきこと

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Googirl編集部

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2012.02.24.Fri

悩み事がない人なんてこの世にひとりもいないでしょう。悩みがすべてなくなったとしても、次第に「悩みがないことが悩み」になったりします。そういった意味では、悩みが全くない状態が幸せだとは限りません。
しかし、少しでも抱えている悩みを減らしたい!と思うのは当然のこと。特に大きな悩みを抱えた時は『この苦しい状況からすぐにでも解放されたい』と思うものです。では、悩み事を素早く解決し、できるだけ心の負担を軽くするにはどうすればいいのでしょうか?

信頼できる人に悩みを打ち明ける

人に悩みを打ち明けることはとても大事。自分ひとりで悩みを抱え込んでしまうと、悪い方向にしか物事を考えることができなくなりがち。そうなると、悩みのどつぼにハマってしまい、そこから抜け出すまでに、相当な時間を要することも。
その前に心から信頼できる人に悩みを打ち明けてみましょう。悩みを打ち明けているうちに、前向きな気持ちを取り戻すことができたり、悩みを相談した相手から的確なアドバイスをもらうことができる可能性大。
ただし、深刻な悩みを抱えていて、逆に親しい人に相談しづらい場合は、思い切って心理カウンセリングを受けるのがオススメ。心理カウンセラーは人の悩みを聞くプロですから、あなたの心が一気に軽くなるはずですよ。

視点を180度変え、悩みを解決する

悩みができた時点で、視点を180度変えてしまうのもひとつの手です。たとえば仕事で大きなミスを犯してしまい、周りから責められたとします。そんな時は、落ち込むのも当たり前ですし、すぐに立ち直るのも難しい状態だと思うんです。ですが、ここでどう見ても悪い出来事を180度視点を変えて、良い出来事に変えてしまいましょう。
『この程度のミスで良かった』と前向きに開き直ることがコツです。そのうえで、次に同じ失敗を犯さないように細心の注意を払いながら、丁寧に仕事をしていけば、逆に周りのあなたに対する評価が高まる場合がありますよ。物事は考え方次第で意外とどうにでもなるんです。

悩みからいったん離れて心にとって「快」なことをする

すぐに解決するのが難しい悩みを抱えてしまった時。これから先を想像するだけで暗い気持ちになってしまいますよね。そんな時は、悩みからいったん離れると効果的です。
そして、あなたが気持ちいいと思うことをしてみましょう。それは趣味のお菓子作りをすることでも良いですし、ジムに通い汗を流すことでも構いません。あなたがこれをしていると「気分が良い」と思うことを積極的にすることが大切なんです。なるべく心を「快」の状態に保つことで、その悩みに対するストレスを軽減することができますし、その悩みを解決する方法が見えてくることもありますよ。

ライター:羽音
東京在住のフリーライター。恋愛や美容について執筆しています。趣味はスペイン映画観賞、人間観察。

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