日々ボーッと過ごしていてもなにも変わらないから。。始めてみよう、自分メンテ強化月間!!

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Waxy

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2012.02.19.Sun

“自己管理”なんていうとなんだかお堅いかんじがしますが、みなさんは自分の生活をうまくメンテナンスできていますか?
体調、精神面、金銭面あらゆる面で、自分の生活を上手にコントロールしながら充実した毎日を過ごし、理想に少しずつ近づいてゆくというのは、意識していないとなかなかできないことです。でも、2012年こそはしっかりと自分メンテして、充実した年にしたいと思いませんか?まずは、1ヶ月というスパンで、自分メンテの方法を強化してみましょう!

自分メンテの基本は、まず自分の生活の実態を良く知ること。さまざまな面について記録をとってみると、自分がどんなライフスタイルをしているのかよく見えてきます。自分になにが足りないかも、その記録を見ると自ずと分かってくることでしょう。

まずはこんなことから記録をつけてみよう。

体調面

▽ 食事日記(理想的には3食分を。簡単でもいいので、とにかく続けてみて。なお、ダイエットに気をつけている人はあわせて体重も毎日記録するといいでしょう。)

▽ 生理周期(生理痛がおもい、生理不順といった婦人系のお悩みがある人は、こうした記録をつけておくとお医者さんにかかったときにも相談しやすいです)

▽ スキンケアや美容の記録(お肌の調子や、週に一度のスペシャルケア《スクラブ・パック等》、あるいは行きつけのエステでのトリートメントなどを記録しておくと、肌の調子の良し悪しが分かるようになってきます。毎日のお手入れとスペシャルケアをうっかり忘れないためにも記録しとくのは効果アリです)


精神面

▽ 本、映画、音楽、コンサートなどの感想(本も映画も、読んだ記録、見た記録などを残しておかないと結構すぐに忘れてしまうものです。気に入ったシーン、好きな台詞、心に残ったものを書き留めておきましょう)

▽ 気になった新聞や雑誌の記事のスクラップ(大量の情報の中から、なにか目が引き寄せられた、というのはその情報にあなたの心を惹きつける何かがあったからです。そんな情報たちをスクラップして整理してみると、そのときのあなたの心の一部が見えてくるかもしれません。もちろん、紙媒体のものだけでなく、WEBサイトでも気になるものがあったら、ブックマークしたり、忘れないようにしてみてください)

金銭面

お金がなかなか貯まらない、という人はどんなことに自分が浪費する傾向にあるのか、記録をつけていくと見えてきます。
衝動買い、大きな買い物・出費をしたときの記録(詳細な家計簿は別として、必要でもないのに大きな出費をしてしまったときの記録だけでもつけておくと、いい反省材料になります)

記録は手書きでもPCでもOK、まずは自分がとくに気になることについて1ヶ月続けてみましょう。そうすると、“あれ、これってほんとうに必要だったかな”、“こういう習慣はよくないと思う”などなど自分でいろんなことに気づくようになります。
また、記録をつけているということで、緊張感がうまれ、生活そのものを良くしたいというモチベーションアップにもつながります。


まとめ

記録→点検・見直し・反省→(現状にあった)目標設定

これを繰り返すことによって、あなたのライフスタイルそのものが確実に質の高いものになってゆきます。記録も始めは完璧でなくても大丈夫。まずはとにかく始めの一歩を踏み出すことが肝心です!

ライター:Waxy

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記事を書いたのはこの人

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Waxy

南半球オーストラリアから世の動きを眺めています。
ガーデニング好きで、イチゴ栽培が特にお気に入り。