3日間で今の自分から一歩前に進む5つのステップ

  • f Facebookでシェア
  • Twitterでシェア
  • B!はてなブックマーク
Googirl編集部

Written by:

2012.01.26.Thu

新年の目標も立てたことだし、今年こそ今までの自分よりステキな女性になりたい!と意気込む人も多いはず。その一方で、人はなかなか変わらないということを痛感することも。
そんな時は次の5つの方法で3日間過ごしてみてください。3日前の自分とは違った自分を感じることができるはず。

1、前向きな言葉しか話さない

「あ~今日も仕事だるい」なんて言わないこと!また、人は自分のエピソードを語る時、良い話でも無意識にマイナスな言葉で表現しようとします。内心嫌われたくない、同情されたいという気持ちが潜んでいるのです。
言葉は、周りの人はもちろん、自分自身の気持ちもマインド・コントロールするもの。ようは言葉は使いよう。目標に向かって頑張りたいなら、3日間徹底して「~しかない→~もある」のように、マイナスな言葉や表現、感覚を、全てプラスに置き換えるように意識して下さい。

2、まるでこれがはじめてで、最後かのように行動する

まるでこれがはじめてかのように、仕事をしましょう。
まるでこれが最後かのように、友達や彼氏との時間を過ごしたり、趣味に没頭してみましょう。
今までと違った行動をすれば、見えてくるものやまわりの反応も違うはず。色あせていた毎日が、急に色がついたように思えます。当たり前だと思っていた日常が、当たり前ではないと気付くはず。

3、羨ましがらない 自分のものにするor切り捨てる

自分よりキレイな人、仕事ができる人、お金がある人・・・無限にいますよね。「羨ましいな~でも所詮私には無理」と、羨ましがったり自分を卑下しているだけでは前へ進みません。
相手の長所が自分にもできそうなら、それに向かって努力しましょう。相手ほどスペシャルにならなくても、以前の自分とは違うはず。宝くじでお金持ちになったように不可能な話なら、不可能なことと割り切りましょう。

4、先延ばしにしていたことを一つやる

行こうと思っていたお店、見ようと思っていた映画、やろうと思っていた掃除。先延ばしにしていることはたくさんあると思いますが、心を決めて一つやりましょう。一つやるだけで、できたことの充実感に加え、意外と短時間で簡単にできることがわかります。他の先延ばしにしていたことが、以前より簡単にできるように。

5、リラックスorハッピーなことをして、α波をうみだす

自分が一番リラックスすることを思い浮かべてください。例えば、キレイな風景を見る、ゆっくりお風呂に入る、マッサージを受ける、アロマをかぐ、好きな音楽を聞くなど。また趣味に熱中する、大好きなものを食べるでもOK。リラックスしたり、好きなことをして幸せを感じているとき、人は脳内にα波が出ます。
このα波が、仕事や趣味への集中力や想像力を生み出します。仕事や趣味に打ち込みたいときほど、好きなことに没頭する時間を作りましょう。

ライター:Miyano
証券の営業を経て、現在フリーライター&子育て中。読書、写真、旅、お酒、哲学が好き。「哲学=アート。自由▽ オリジナリティー▽ 実験的に物事を考える。」がモットー。

この記事が気に入ったらいいね!しよう

Googirlの最新記事をお届けします

記事を書いたのはこの人

Written by

Googirl編集部

女子力向上をめざす応援サイト!
オシャレ、美容、恋愛など海外の最新ニュースを毎日配信!