乙女式アロマで簡単風邪予防対策!

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Googirl編集部

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2011.12.22.Thu

寒さに拍車かかってきましたね。周りでは早速風邪が万延!!明日はわが身?!
更にこれから先はインフルエンザも流行する季節、満員の通勤電車、隣で咳き込まれた時には殺気立つ人続出です。自分の健康の為にも、周りの殺気に晒されない為にも、しっかり風邪予防していきましょう!
でも乙女でお洒落で可愛く美しいものが大好きなgoogirl読者の皆様は、風邪予防対策もgoogirlでいきましょ!

アロマで風邪予防

鼻、喉の呼吸器は空気と一緒に細菌やウイルスが常に侵入してきます。予防で一番大切なことは入り口でウイルスや細菌をシャットアウトすることです。アロマテラピーで使われる精油(エッセンシャルオイル)には抗菌作用や抗ウイルス作用のあるものがあります。
アロマテラピーを上手に利用して日々のケアに役立てましょう。

風邪予防にオススメの精油

ティートリー 去たん作用 抗炎症作用 抗ウイルス作用 抗真菌作用など
ユーカリ 抗ウイルス作用 抗真菌作用 去たん作用など
ラベンダー 抗炎症作用 抗真菌作用 抗ウイルス作用 抗菌作用など
ペパーミント 抗菌作用 抗ウイルス作用 抗真菌作用 抗炎症作用など
ローズマリー 抗ウイルス作用 抗菌作用など

車内の臭いおじさまにも負けない!マスクに仕込む秘密風邪予防

電車、オフィスで大活躍間違いナシ!マスクに風邪予防にオススメの精油を1滴垂らしてマスクを装着しましょう。
(香りが強すぎてしまう場合はコットンに1滴垂らしコットンを2つ折りにしたものをマスクに仕込んだり、スプレー容器に入れた無水エタノールに精油を希釈し、マスクにスプレーしたりしましょう。)
上記に上げた精油にお気に入りの香りの精油をブレンドしても良いかもしれません。香りも楽しみながら、ウイルスはもちろん電車内やオフィスでの不快な匂いもブロック!最近のマスクは白や使い捨てだけではなく、洗って何度も使えるお洒落なデザインマスクも充実しています。
お気に入りのマイマスクを持ち、プラス一工夫でリラックスしながら出来る風邪対策です。

咳が出てきたら・・・簡単アロマケア

70度程度のお湯を入れたマグカップに風邪予防にオススメの精油を1滴ポタリと入れ、目をつぶりながらそこから上がる蒸気を肺を沈ませるイメージをし、ゆっくり吸入しましょう。目を開けていると精油成分が混ざった蒸気が目に入ってしまうので気をつけて下さい。
一気に吸い込んだり、お湯の温度が高すぎる場合は余計に咳き込む場合がありますので注意しましょう。

冷えは免疫を下げる?!ジンジャーの力でポカポカボディ

体を冷やすと免疫が下がるといわれています。冷えやすい冬は毎日の入浴を日課にし、バスソルトにジンシャー精油を2滴程度入れて入浴するのもオススメです。ジンジャー精油は体を元気にしてくれるので、大量に使うと眠れなくなる場合もあります。夜の入浴に使用する場合は1~2滴程度が良いと思います。

また、口呼吸がクセになってしまっている方は、ダイレクトに喉の粘膜にウイルスや細菌が入ってしまうので、なるべく鼻呼吸をするようにしていきましょう。

*精油などの購入はアロマテラピーの専門店で購入することをお勧めしております。

ライター:RISACO
アロマセラピスト/スラヴィックマッサージプラクティショナー 神楽坂と練馬を拠点に活動するアロマヒーリングSOLEIL主宰

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